Kompletnie nie jestem w temacie jesli chodzi o stacki keatynowe, jakies zestawy, nowości itp wiec prosilbym o polecenie czegoś co by było odpowiednie na tym etapie i wspomoże delikatnie lapac kg. Od stycznia wpadlo ok 4kg dosc dobrej jakosci, BF nie wzrósł jakos bardzo ale pomyslalem ze mozna sie lekko wspomoc.
Dodam, że miałem 2,5 przerwy od silki i odzywek (wczesniej tego troche zjadlem) i dopiero teraz zaczalem silownie na nowo z odzywkami ktore wymienilem wczesniej (wiem, ze te przedtreningowe moze za wczesnie ale po pracy ciezko mi bylo isc na silownie bez niczego (pewnie tez nastawienie inne).
Załączam zdjęcia sylwetki do ankiety.
Dzięki z góry, pozdrawiam.
Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-04-14 18:07:04