Wiek: 14 lat
Waga: 53
Wzrost: 160
Staż: około 2 miesiące
Wypaliło by to gdybym zaczął ćwiczyć kalistenike? Jeśli tak to na jakiej zasadzie miałbym wykonywać te ćwiczenia? Wykonywać powiedzmy 4 treningi w tygodniu i na każdym z nich skupiać się tylko na jednej parti ciała? Np poniedziałek nogi (przysiady sumo, pistolety, klasyczne) wtorek przerwa środa klatka(pompki wąskie szerokie diamentowe i dipy ) czwartek plecy/bicepsy ( podciąganie wąskie szerokie/negatywny uginanie ramion stojąc) piątek przerwa sobota brzuch kręgosłup( unoszenie nóg mostek) niedziela przerwa
Jeśli tak może być to w jakich ilościach wykonywać te ćwiczenia?
Zmieniony przez - Qwertyqwerty79 w dniu 2019-04-10 23:41:51