Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

Właśnie, żeby po każdej redukcji zostało coś więcej z tego co zbudowałem w kolejnej masie, nie przekraczając 90 w pasie, to może te 40 w bic jest realne
5 mm co roku i na Abrachama będzie
Wiadomo że liczy się cała sylwetka, a nie tylko 40 w łapie, ale do czegoś trzeba się odnieść.

jeżeli to cel długookresowy to może być
tak czy inaczej trzeba cisnąć, samo się nie zrobi

Pisałem już że jestem cierpliwy i konsekwentny, ale każdy ma swoje granice i muszą być pozytywne efekty, nogę rosnąć pomału, ale rosnąć a nie że w brzuch idzie.
Kończąc, uważasz że dwa miesiące masy na zmianę z dwoma mięsiącami redukcji powinno przynosić pozytywne efekty ?

OTTO

Pisałem już że jestem cierpliwy i konsekwentny, ale każdy ma swoje granice i muszą być pozytywne efekty, nogę rosnąć pomału, ale rosnąć a nie że w brzuch idzie.
Kończąc, uważasz że dwa miesiące masy na zmianę z dwoma mięsiącami redukcji powinno przynosić pozytywne efekty ?

A po co takie długie okresy?
Rób 2 tygodnie a nawet tydzień. Będziesz radośniejszy i silniejszy oraz cały czas miał dobry wygląd.
Lata temu był na sfd taki artykuł na podstawie obserwacji działań Roberta Piotrkowicza.
No i nie bądź aż taki cierpliwy! Czas ucieka! Chyba nie chcesz czekać do skończenia 70-ki.

OTTO

Pisałem już że jestem cierpliwy i konsekwentny, ale każdy ma swoje granice i muszą być pozytywne efekty, nogę rosnąć pomału, ale rosnąć a nie że w brzuch idzie.
Kończąc, uważasz że dwa miesiące masy na zmianę z dwoma mięsiącami redukcji powinno przynosić pozytywne efekty ?

nie wiem, musisz przetestować, najlepiej obserwować lustro, miarkę i podejmować decyzje na bieżąco a nie planować na pół roku z góry
co ile robiłeś/robisz pomiary?


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-01 10:11:57

Pomiary co 2 tyg, ważenie co tydzień.

Trudno mi umierzyć że można robić tydzień masy i tydzień redukcji, skoro sam oragnizm adaptuję się do zmian około 2 tyg.
Tniemy kal i mija jakiś czas zanim organizm załapie o co chodzi i waga zacznie spadać.

OTTO

Pomiary co 2 tyg, ważenie co tydzień.

Trudno mi umierzyć że można robić tydzień masy i tydzień redukcji, skoro sam oragnizm adaptuję się do zmian około 2 tyg.
Tniemy kal i mija jakiś czas zanim organizm załapie o co chodzi i waga zacznie spadać.

Wiara góry przenosi.
Ale nawet podpierając się Twoją niewiarą to mamy tak:
tydzień masy - jesz więcej masa i siła rosną
tydzień redukcji - jesz mniej a masa i siła dalej rosną
itd. czyli cały czas rośniesz

OTTO

Pomiary co 2 tyg, ważenie co tydzień.

no to zobacz kiedy mniej więcej w przeszłości Ci zaczynało iść w pas i traktuj to jako granicę
a czy akurat 2 miesiące/ 2 miesiące tego nie wiem
trzeba obserwować

Tak, tak tylko ostatnio gdy dołożyłem po redukcji 200 kal to po 2 tyg 2 cm w pasie skoczyło, oczywiście pomiar na czczo.
Dlatego wskoczyłem na tłuszcze i tu takiego problemu nie było.

OTTO

Tak, tak tylko ostatnio gdy dołożyłem po redukcji 200 kal to po 2 tyg 2 cm w pasie skoczyło, oczywiście pomiar na czczo.
Dlatego wskoczyłem na tłuszcze i tu takiego problemu nie było.

No i sam widzisz - w Twoim przypadku 2 tygodnie to dosyć.