gohanchannn1
Witam serdecznie.
Chciałbym zwrócić się o pomoc. Otóż mam 24 lata, 182cm wzrostu i 125kg wagi...
Miałem już w swoim życiu jeden epizod związany z redukcja. Nie była ona zbyt przemyślana. W zasadzie było to bardzo intuicyjne, niemniej całkowicie przewróciłem do góry nogami swoje dotychczasowe menu i efekt był taki, że przy dość ciężkiej fizycznej pracy i zmianie nawyków żywieniowych schudłem ze 163 kg na 98 kg. Zajęło mi to 11 miesięcy. Przez około 2 lata utrzymywałem swoją wagę. Później wszystko szybko się potoczyło, ozenilem się, bardzo zaniedbalem. Żona świetnie gotuje i w efekcie w półtorej roku przytyłem 27kg. Chce się za siebie wziąć. Na początku rozpisałem sobie dieta 2800 kcal. Wrzucę ja do sprawdzenia. Chciałbym Was prosić o pomoc i rady. Tak jak pisałem pracuje dość ciężko, do tego chciałbym dodać siłownię 3x w tygodniu FBW.
Zmieniony przez - gohanchannn1 w dniu 2019-03-16 10:57:12
Chciałbym zwrócić się o pomoc. Otóż mam 24 lata, 182cm wzrostu i 125kg wagi...
Miałem już w swoim życiu jeden epizod związany z redukcja. Nie była ona zbyt przemyślana. W zasadzie było to bardzo intuicyjne, niemniej całkowicie przewróciłem do góry nogami swoje dotychczasowe menu i efekt był taki, że przy dość ciężkiej fizycznej pracy i zmianie nawyków żywieniowych schudłem ze 163 kg na 98 kg. Zajęło mi to 11 miesięcy. Przez około 2 lata utrzymywałem swoją wagę. Później wszystko szybko się potoczyło, ozenilem się, bardzo zaniedbalem. Żona świetnie gotuje i w efekcie w półtorej roku przytyłem 27kg. Chce się za siebie wziąć. Na początku rozpisałem sobie dieta 2800 kcal. Wrzucę ja do sprawdzenia. Chciałbym Was prosić o pomoc i rady. Tak jak pisałem pracuje dość ciężko, do tego chciałbym dodać siłownię 3x w tygodniu FBW.
Zmieniony przez - gohanchannn1 w dniu 2019-03-16 10:57:12
Krzysztof Piekarz
flex1976
monkey22
anubis84
domer
