geniusek
Witam mam 16 lat wzrostu 172cm 67kg. Chciałbym w szybkim czasie powiększyć i wyrzezbić mięśnie , moze jakies porady jakie odżywki albo inne pomysły dodam ze mam tylko jedna nerke
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
12
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349882
Żadnych odżywek narazie. Trening znajdziesz w tematach podwieszonych.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
KEBUL74
Ekspert
Szacuny
2625
Napisanych postów
6702
Wiek
51 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133432
a SZYBKO to sobie możesz krzywdę tylko zrobić !
to jest sport wymagajacy cierpliwosci i czasu ,
to jest sport wymagajacy cierpliwosci i czasu ,
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
12
A kreatyna / białko mogę zażywać ?
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
geniusekA kreatyna / białko mogę zażywać ?
Dostałeś wyżej odpowiedź
Na początku i tak będziesz miał szybkie postępy jeżeli przyłożysz się do treningu i jedzenia
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Szybko to jest 3-4 lata. W rok nie zrobisz sylwetki życia
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
WaRanX
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
20
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
515
Jak zaczynałem treningi też szukałem sposobu na szybkie zbudowanie umięśnionej sylwetki. Po bodajże 2 tygodniach treningów, chciałem w siebie władować każdy możliwy suplement jaki znalazłem w internecie, mimo że nie odróżniałem nawet kreatyny od białka, byłem przekonany że proszek magicznie powiększy mięśnie. Krete zacząłem brać po roku ćwiczeń, a to i tak moim zdaniem za wcześnie, bo progres zwolnił, ale jeszcze idzie. Cieszę się, że z niczego wtedy nie korzystałem, bo myślenie o odżywkach z tak małym, lub brakiem stażu jest co najmniej głupie. Nie jestem ekspertem w tej dziedzinie, ale tak jak kolega wyżej napisał, pierwsze miesiące z odżywkami czy bez będziesz miał stosunkowo szybki progres. Zadbaj o odpowiedni trening i dietę, a tylko spotęgujesz efekty.
Zmieniony przez - WaRanX w dniu 2019-03-06 20:27:59
Zmieniony przez - WaRanX w dniu 2019-03-06 20:27:59
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
