doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Chłopie opanuj się, no chyba że masz kontrakt do końca roku musisz być w formie dla jakiegoś rozbieranego żurnala
4
...
Napisał(a)
krzykaczChłopie opanuj się, no chyba że masz kontrakt do końca roku musisz być w formie dla jakiegoś rozbieranego żurnala
Raczej kryzys wieku średniego, czas leci nieubłaganie.
...
Napisał(a)
Jak sam widzisz wiekszosc mowi inaczej niz ty myslisz tzn ze ty jestes w bledzie
1
Miałem być Bogiem a żyje z anabolicznym nałogiem :)
...
Napisał(a)
Ok, więc najważniejsze że się klasyfikuje, oczywiście według badań a reszta już sama przyjdzie.
Najgorzej będzie zredukować, bo to droga przez mękę.
Jak na swój wiek i wagę kondycję posiadam, więc do przodu.
Rozumiem i zdaje sobie sprawę z tego, że saa
to przeskoczenie pewnego poziomu, tylko chciałbym trochę podgonic ta redukcję i przyspieszyć trochę proces dojścia do formy sprzed lat.
Nie mam kolejnych 10-12 lat żeby znów dochodzić do wszystkiego, choć pamięć mięśniową u mnie działa bardzo dobrze.
Najgorzej będzie zredukować, bo to droga przez mękę.
Jak na swój wiek i wagę kondycję posiadam, więc do przodu.
Rozumiem i zdaje sobie sprawę z tego, że saa
to przeskoczenie pewnego poziomu, tylko chciałbym trochę podgonic ta redukcję i przyspieszyć trochę proces dojścia do formy sprzed lat.
Nie mam kolejnych 10-12 lat żeby znów dochodzić do wszystkiego, choć pamięć mięśniową u mnie działa bardzo dobrze.
...
Napisał(a)
wstukaj w wyszukiwarkę
kalkulatory po treningu
i wejdź w kalkulator zapotrzebowania i sobie oblicz ile potrzebujesz kcal i sobie rozbij na białko i tłuszcze jak masz policzone białko i tłuszcze to pozostała ilość kcal to będą węgle
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
kalkulatory po treningu
i wejdź w kalkulator zapotrzebowania i sobie oblicz ile potrzebujesz kcal i sobie rozbij na białko i tłuszcze jak masz policzone białko i tłuszcze to pozostała ilość kcal to będą węgle
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Lodzia, dzięki za kalkulator, przyda się na pewno. Poza tym BF wyszło mi 23.37%, teraz wiem co robic
...
Napisał(a)
Więc tak, poszedłem na redukcje 2 tyg zjechałem do 140 węgli, brzuchol jak był 106 nie poszedł na nawet o 5 mm. Spadek mocy na siłce. Mało węgli źle się czuję a redukować do 90 kg to ja nie mam zamiaru po prostu sztuka nie dla mnie. Pytanko Prop+Oxa da rade to pocisnąć. Nie daje tyłka na siłowni raczej, nie odstaje siłą od reszty, więc jak mam na redukcji się męczyć z tym ciężarem to dramat. Macie jakiś pomysł. Jak już pisałem wcześniej zastanawiam się na HGH. Czyli Prop+ oxa+ profilaktycznie HGH da rade by to pocisnąć dalej ?
Zmieniony przez - BioHay w dniu 2019-03-06 20:49:47
Zmieniony przez - BioHay w dniu 2019-03-06 20:49:47
...
Napisał(a)
sam prop zeby utrzymac miesnie bedzie ok jesli musisz dorzucac oxandrolon to prawdopodobnie cie od tego nie odwiedziemy.
kardio poprzedzone treningiem silowym (jakim chcesz) to klucz do sukcesu,
obciete wegle (to juz wiesz)
deficyt kaloryczny (to pewnie tez wiesz)
I OGIEN.
HGH mozna zostawic jak zjedziesz chociaz 5% z %bf. z 23 powinno spadac w oczach.
Zmieniony przez - hru w dniu 2019-03-06 21:15:14
kardio poprzedzone treningiem silowym (jakim chcesz) to klucz do sukcesu,
obciete wegle (to juz wiesz)
deficyt kaloryczny (to pewnie tez wiesz)
I OGIEN.
HGH mozna zostawic jak zjedziesz chociaz 5% z %bf. z 23 powinno spadac w oczach.
Zmieniony przez - hru w dniu 2019-03-06 21:15:14
...
Napisał(a)
Po 2tygodniach jestes znudzony to widac ze nie dla ciebie ten sport ,trenowanie uczy cierpliwosci i wytrwalosci bo to praca na lata ,nikt w krotkim czasie nie robi z siebie arnolda a ty widocznie tak chcesz wygladac idac szybko na skroty ,szkoda zdrowia i kasy .
1
Miałem być Bogiem a żyje z anabolicznym nałogiem :)
Polecane artykuły