Zmarnowany Potenciał budowania mieśni?

Nie ma różnicy jak zepsułeś na początku to odrobisz później, ja trenuję prawie 3 lata, przez 1 rok zbudowałem mięśnie a przez pozostałe 2 lata straciłem sporo przez słabe diety redukcyjne, ale teraz zacząłem z głową ćwiczyć i przez 2 tygodnie zrobiłem progres jak przez ostatnie 6 miesięcy.

Ok Dzięki!Fajnie wiedziec jak ktos z własnego doswiadczenia to przeżyl

z tym przez pierwsze 2 lata 12 kg to tak do konca nie jest, zalezy kto i jak trenuje, nie wiem skąd te dane masz,

Nierozumiem o co chodzi w całym życiu 20 kg, od jakiego momentu liczysz te 20 kg, ja mam np jak pomairy robiłem ok 45 kg masy mięśniowej.

No to chyba cos nie tak poszło z tymi pomiarami :/ przeczytajcie sobie rózne badania lub filmy Piotra Tomaszewskiego lub Sakera z WK

Na take badania nie patrz bo ile ludzi tyle różnych przypadków, np ja gdy zaczynałem trenować po dokładnie 12 treningach na siłowni czyli pierwszy miesiąc bo robiłem 3x w tygodniu trening FBW. Wyciskałem 94kg na ławce poziomej, 121 w półprzysiadzie i 135 w martwym ciągu 2x. Czyli już dość tej masy mięśniowej jak na początkującego było i raczej wątpię, że zbudowałbym te 12kg jak mówią statystyki w rok skoro już zaczynałem z jakiegoś wyższego pułapu.



Zmieniony przez - Synthers w dniu 2019-02-28 19:41:20

Zmieniony przez - Synthers w dniu 2019-02-28 19:42:02

Hati

No średnia to jest,przez pierwsze 2 lata 12 kg a w całym życiu 20 kg~ są oczywiscie ludzie którzy są genetycznie uwarunkowani i mogą zbudować nawet 30 kg ale przcięty człowiek coś tak 20kg +/-

Nie ma takich średnich. Nie słuchaj teoretyków, co sami za wiele nie osiągnęli.


Znam takich co w ciagu roku zbudowali 3-4kg suchego mięśnia. Inne znane mi osoby 2x tyle. Obie grupy miały dobry program i diete. To tylko i wyłącznie kwestia genetyki a badania tego nie uwzględniają.

Ja cwicze od x lat a ostatnio zmienilem swoje podejscie do treningu i buduje 1kg miesiecznie przy kracie na brzuchu, a nie powinno isc az tyle bo jestem juz zaawansowany takze nie ma reguly jesli bodziec bedzie silny a dieta dobra to tak moim zdaniem bedziesz szybko rosnal bez wzgledu na staz.
Sakera nie nalezy sluchac bo czesto gada glupota. On przedstawia wiedze na podstawie badan ktore nie zawsze sa wiarygodne bo np. prowadzili je na nietrenujacych albo przebadali malo osob i zbyt duzo jest w nich przypadku. Saker podobna trzyma swoja masa na 2000 kcal przy 2 posilkach dziennie slladajacych sie z zelkow i pizzy... glupoty gada. Jesli chcesz powiekszyc swoja wiedze poprzez yt to polecam sebe kota, specjalista, zna sie na rzeczy ma osiagniecia.


Zmieniony przez - mati441 w dniu 2019-03-03 16:39:44

...


Zmieniony przez - happy2k9 w dniu 2019-03-08 12:36:47

Hati

No to chyba cos nie tak poszło z tymi pomiarami :/ przeczytajcie sobie rózne badania lub filmy Piotra Tomaszewskiego lub Sakera z WK

śledzę jednego i drugiego prawie od początku ich kariery, i od nich na pewno takich głupot nie usłyszałeś :).

Tak normalnie widząc takie pytanie bym napisał:
Skończ 14 lat i wtedy zrozumiesz
Ale że jesteśmy w dziale DLA ZAAWANSOWANYCH odpowiem:
Tak, spokojnie zrobisz masę i nabijesz mięśnie, ćwicz i progresuj, Marian od nas z forum jeszcze jako natural ćwiczył kilka lat i robił elegancką formę w piwnicy i budował mięśnie.



Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-03-08 17:43:02