Hati

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

434

napisanych postów

Imię Mareek

Nazwisko Hati

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2019 (20:53)

Data rejestracji 27.08.2017 (18:33)

Wzrost: 190 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zmarnowany Potenciał budowania mieśni? cześć,treunje od 1.5 roku zbudowałem 5kg mieśnia~ przez to ze przez błędy ktors robilem nie progresowałem.teraz posiadam przyswoitą wiedze na temata kulturystyki itp.moje pytanie to:wiadomo ze przez pierwsze 2 lata mozna zbudowac 12kg misnia mniej	21	2019-02-28 07:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i suplementacja. witam,mam 16 lat,90kg,189cm staż na siłowni:1 rok, chciałbym obniżyć bf% by pojawiły się między innymi:widoczne mięsnie brzucha ,żyły itp. co do diety to obecnie 2600kcal~.300g węgli.70-100białka.50 g tłuszczy. białka tak mało ponieważ biore	7	2018-08-22 08:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyniki Silowe i Sylwetkowe w wieku 15-17 lat siema,mam 16 lat staz treningowy 7 miesiecy wzrost:188cm waga:87(na masie) wyniki silowe(nie aktualne) lawka 70kgx2 martwyciag 120kgxq przysiad 110kgx3 ohp: 50kg wyniki sylwtkowe: klata:106cm ramie:38cm barki:okolo 124	2	2018-03-22 16:26
Trening dla początkujących	Spanie i Regeneracja cześć mam 16 lat i mam pytanko dotyczące snu. z racji ze muszę wstawać w tygodniu juz o 5:30-6:00 zasypiam miedzy 21:30-22:00 czy jest to wystarczająco?w weekend sypiam zazwyczaj 8-9 godzin,trenuje 4 razy w tygodniu :)	9	2018-02-22 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dla 15-17 Latkow ! siema,kieruje to do wszystkich osob zaczynajacych w wieku 15-17 lat swoja przygode z kulturystyka lub innym sportem silowym, napiszcie to co ja staz:4 miesiace poprawnego treningu i diety (razem 7 miesiecy ale 3 z tego to tak o nieregularne	13	2017-12-07 19:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progresowanie siema trenuje( regularnie trzymam miche i dbam o regeneracje) od 4 miesiecy z czego pierwsze 3 miesiace trenowalem 5-6 razy w tygoniu treningiem dzielonym na 2 partie, co do zakresu to bylo to od 2-7 powtorzen i na kazda partie nie wiecej niz 7-8	21	2017-12-16 15:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy Rozgrzewka jest az tak wazna? siema jesli nie bede sie wytarczajaca rozgrzewal przed seriami glownymi to nie bede progresowal z przyrostem masy miesniowej?? czy nie jest to az tak wazne i grozi tylko kontuzja?	6	2017-12-16 16:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Genetyka :=( `czesc...... czy moze byc tak ze posiadam genetyke przy ktorej bede mial problemy z budowa miesni???	6	2017-12-16 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ankieta tak jajby xD siema,kieruje to do wszystkich osob zaczynajacych w wieku 15-17 lat swoja przygode z kulturystyka lub innym sportem silowym, napiszcie to co ja staz:4 miesiace poprawnego treningu i diety (razem 7 miesiecy ale 3 z tego to tak o nieregularne	5	2017-12-07 17:55
Trening dla początkujących	Wymiary siema! mam 15lat (w listopadzie 16),189cm,81kg.jestem od miesiaca na masie....chcialbym zebyscie ocenili moje wymiary i ewntualnie powiedzieli co poprawic(wiem ze wszystko)raczej na czym sie bardziej	4	2017-09-10 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohole cukrowe w gumie jak myslice alkohol ktory jest w gumach do zucia lub w batonikach corny bez dodatku cukrow jest szkodliwy i zapobiega efekta trenignowym?	10	2017-08-30 14:54
Trening dla początkujących	Mozecie Doradzic? siema! mam 16 lat,188cm,staz 7 miesiecy,no i juz od miesiaca jestem na masie,moja dieta to 3000kcal:420 ww,130 b,80 przez 4 miesiace robilem fbw i bylem na redukcji poniewaz bylem bardzo zalany moja waga w grudniu 2016 wynosila 92 kg gdzie pod	15	2017-08-27 18:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Zmarnowany Potenciał budowania mieśni?	2019-02-28 19:29
Trening dla zaawansowanych	Zmarnowany Potenciał budowania mieśni?	2019-02-28 18:38
Trening dla zaawansowanych	Zmarnowany Potenciał budowania mieśni?	2019-02-28 17:39
Trening dla zaawansowanych	Zmarnowany Potenciał budowania mieśni?	2019-02-28 08:58
Trening dla zaawansowanych	Zmarnowany Potenciał budowania mieśni?	2019-02-28 08:47
Trening dla zaawansowanych	Zmarnowany Potenciał budowania mieśni?	2019-02-28 08:36
Trening dla zaawansowanych	Zmarnowany Potenciał budowania mieśni?	2019-02-28 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i suplementacja.	2018-08-22 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i suplementacja.	2018-08-22 10:46
Trening dla początkujących	Spanie i Regeneracja	2018-02-23 07:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progresowanie	2017-12-17 21:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progresowanie	2017-12-17 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progresowanie	2017-12-17 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progresowanie	2017-12-17 14:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progresowanie	2017-12-17 12:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Genetyka :=(	2017-12-16 23:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progresowanie	2017-12-16 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progresowanie	2017-12-16 22:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy Rozgrzewka jest az tak wazna?	2017-12-16 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progresowanie	2017-12-16 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progresowanie	2017-12-16 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progresowanie	2017-12-16 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dla 15-17 Latkow !	2017-12-07 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ankieta tak jajby xD	2017-12-07 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ankieta tak jajby xD	2017-12-07 18:18
Trening dla początkujących	Wymiary	2017-09-10 12:33
Trening dla początkujących	Mozecie Doradzic?	2017-08-31 18:08
Trening dla początkujących	Mozecie Doradzic?	2017-08-31 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohole cukrowe w gumie	2017-08-30 16:16
Trening dla początkujących	Mozecie Doradzic?	2017-08-30 14:51