Hati
w sensie na serie??no dajmy przyklad ze mam zamiar zrobic w tygodniu 15 serii na biceps no 8 robie w niedziele i 7 w czwartek
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
434
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Ja pytałem o to, jaki podział treningu wybrałes. FBW , push/pull czy klasyczny split ? Jak to wygląda w skali tygodnia ?
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
434
Split:Nogi,Barki/Plecy,Biceps/Klatka,Triceps(brzuch zalezy kiedy mam ochote)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
434
Robie tak 3 dni treningu wolne 3 dni trenigu wolne i tak dalej
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
HatiSplit:Nogi,Barki/Plecy,Biceps/Klatka,Triceps(brzuch zalezy kiedy mam ochote)
Według mnie za dużo. Jeśli chcesz ćwiczyć każda partie dwa razy w tygodniu to po prostu push\pull w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
