missInvincible
Na$ilaDrodzy moi,
Potrzebuje tez przede wszystkim porad zywieniowych, bo u mnie typowe jest po jakims czasie nastepujace bledne kolo :
Nie wiem co i jak jesc choc na poczatku zaczynam dobrze. Zaczyna sie monotonia i jedzenie tego samego w kolko, zaczynam miec dosyc smakow, ktore sama sobie serwuje. Zaczynam podjadac slodkie i inne paskudzctwa. Skoro diety nie ma to po co silownia ...
Jesli istnieja tutaj na forum jakies fajen dzienniki lub porady zywieniowe to bardzo prosze o wstawienie linkow a ja chetnie bede czytac.
Chcialabym tez wiecej potraw wegetarianskich wprowadzic, bo u mnie problem z miesem to jest taki ze jem bo "musze" - nie przepadam za bardzo.
I kolejne dwa pytania :
1. Jak radzicie sobie z wplataniem gotowych przepisow do diety? Mam na mysli, np przepis na ciasto zdrowe lub jakas inna potrawe, ktora wyjdzie tylko z przepisu? Wtedy zmieniacie makro innych posilkow, zeby dziennie zapotrzebowanie sie zgadzalo? Chcialabym np upiec jakies fit ciasto ale nie wiem jak poradzic sobie pozniej z reszta diety?
2. Pytanie do fit par - jak ogarniacie gotowanie dwoch diet rownoczesnie ? kazdy posilek przygotowujecie osobno? bo to 8 - 10 roznych posilkow w ciagu dnia.. aktualnie toniemy w stercie garow
Zmieniony przez - Na$ila w dniu 2019-02-21 09:49:16
Polecam zajrzeć do działu Kuchnia - znajdziesz tam naprawdę mnóstwo inspiracji i fit przepisów.
Jak chcesz zrobić ciasto i je wliczyć to musisz wyliczyć makro dla całości a potem podzielić je np na 8 porcji. Resztę posiłków dopasować wokół tego.
Hmm u mnie jest tak, że ja szykuję do pracy sobie dwa posiłki i chłopakowi dwa posiłki. Zawsze są one różne ale już mam tak wszystko obcykane, ze długo mi z tym nie schodzi. Zawsze przygotowuję posiłki z góry na dwa dni. Staram się np. gotować większą porcję mięsa na raz i część z tego mrozić. Ostatnio zaczęłam w ogóle gotować kilka worków ryżu i kaszy jaglanej na raz w jednym wielkim garnku
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
Na$ila
Nene87
paula.cw
nightingal
