jak siłe przełożyć na masę ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 64 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12192

Tak jak w temacie kierowałem się tym stwierdzeniem że siła rośnie=masa rośnie a jednak tak nie jest mimo diety i treningu zbudowałem dużo ale nie klaty tak więc jak w temacie jak siłę przełożyć na masę bo wyciskam w miare dużo jak na to że jeszcze mogę dokładać z treningu na trening i jestem wciąż początkujący a 140kg wyciskam a na klacie mięsa prawie nie ma i nie wiem jak sobie z tym poradzić

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17741 Napisanych postów 133542 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467659

wypełnij nakietę działu i rozpisz cały trening jakim obecnie trenujesz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349952

Masy nie buduje sie jedynie siłą ale i objętościa.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1023 Napisanych postów 5469 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137764

Bo TY ćwiczysz wyciskanie, a nie klatę.

Oprócz robienia siły - gdzie barki i tricek robią sporą robotę - wypadałoby ćwiczyć też na hipertrofię z pełnym czuciem mięśniowym i prawidłową techniką.

Może też zalany jesteś i przydałaby się redukcja, stąd ta SŁABA KLATA.

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-02-11 03:23:55

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6931 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787767

ToTylkoJaa
Tak jak w temacie kierowałem się tym stwierdzeniem że siła rośnie=masa rośnie a jednak tak nie jest mimo diety i treningu zbudowałem dużo ale nie klaty tak więc jak w temacie jak siłę przełożyć na masę bo wyciskam w miare dużo jak na to że jeszcze mogę dokładać z treningu na trening i jestem wciąż początkujący a 140kg wyciskam a na klacie mięsa prawie nie ma i nie wiem jak sobie z tym poradzić

Teoretycznie tak powinno być przy dobrej diecie rośnie siła i masa, ale siła to też w dużej mierze sprawa układu nerwowego. A jak przyrosty masowe w pozostałych partiach?

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ToTylkoJaa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 64 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12192

A więc tak przyrosty w partiach innych normalnie idą i to dość szybko znaczy szły bo teraz redukcje mam i planuje do 10% zejść z bf i znowu masa do 20% i tak w kółko ćwicze w zakresie 6-8 klatkę czyli wydaje mi się że to jest dość dobry zakres na klatę robie 12 serii aktualnie a co do czucia to czuje tą klatę jak ćwiczę ale jakoś się to nie przekłada na masę bo najszybciej mi ramie idzie w sensie biceps i triceps i barki trening bazuje aktualnie na sztandze na płaskiej i hantlach na skosie jedno ćwiczenie w jednym planie trenuje planem A/B 3 razy w tygodniu

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349952

A po co na masie sie ulewac do 20% bf?

...