Konik86
Nie ma problemu
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
460
Wiek
56 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9386
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
zazwyczaj triceps jest duzo silniejszy od bica, wiec tutaj nie ma problemu aby roznice w obciazeniu byly
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5999
Czy we wszystkich cwiczeniach, robiac serie ze stalym ciezarem, ale wliczajac w to rowniez podciaganie, robic na maksymalna ilosc powtorzen,tyle ile dam rade, do 8 w glownych cwiczeniach, czy konczyc zostawiajac sobie zapas jednego lub dwoch powtorzen? Generalnie czy cwiczyc do momentu, w ktorym nie wykonam kolejnego powtorzenia robiac do tych 8.
Zmieniony przez - Ootoris w dniu 09/02/2019 12:52:52
Zmieniony przez - Ootoris w dniu 09/02/2019 12:52:52
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
Zostaw zaspas. Raz na jakiś czas. Możesz zrobić trening do odcinki. Tak to staraj się aby jednak trochę zostało jeszcze mocy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
OotorisCzy we wszystkich cwiczeniach, robiac serie ze stalym ciezarem, ale wliczajac w to rowniez podciaganie, robic na maksymalna ilosc powtorzen,tyle ile dam rade, do 8 w glownych cwiczeniach, czy konczyc zostawiajac sobie zapas jednego lub dwoch powtorzen? Generalnie czy cwiczyc do momentu, w ktorym nie wykonam kolejnego powtorzenia robiac do tych 8.
Zmieniony przez - Ootoris w dniu 09/02/2019 12:52:52
Zostaw zapas powtórzeń nie trenuj do upadku mięśniowego bo ani to nie potrzebne ani bezpieczne jeśli nie masz partnera treningowego przy sobie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5999
W izolacjach oraz na drazku rowniez nie cwiczyc do momentu, w ktorym nie bede w stanie technicznie lub w ogole zrobic nastepnego powtorzenia?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
OotorisW izolacjach oraz na drazku rowniez nie cwiczyc do momentu, w ktorym nie bede w stanie technicznie lub w ogole zrobic nastepnego powtorzenia?
Nie ma potrzeby dochodzić do upadku mięśniowego. Wiadomo, że od czasu do czasu można do niego dojść w ramach przemyślanej strategii ale na co dzień nie ma sensu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5999
Czyli zakończyć serię w momencie gdy będę czuć, że jestem w stanie już tylko zrobić dwa lub jedno powtòrzenie, niezależnie nawet czy to izolacja, tak? W przypadku jak na drążku mòj maks nachwytem to 2, a podchwytem to 3, zostać przy negatywach i ewentualnie robić inverted rowsy jako ćwiczenje wzmacniające?
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Tak moze zostac. Upadki mięśniowe nie sa potrzebne początkującemu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
OotorisCzyli zakończyć serię w momencie gdy będę czuć, że jestem w stanie już tylko zrobić dwa lub jedno powtòrzenie, niezależnie nawet czy to izolacja, tak? W przypadku jak na drążku mòj maks nachwytem to 2, a podchwytem to 3, zostać przy negatywach i ewentualnie robić inverted rowsy jako ćwiczenje wzmacniające?
W przypadku podciągania przy tak niskich powtórzeniach upadek może się przytrafić bo ciężko Ci będzie wyczuć kiedy on przyjdzie przy takiej małej ilości powtórzeń. Inverted rows w pewnym stopniu się przełoży na podciąganie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
FBW pomoc
Następny temat
Wiosłowanie gryfem mocno łamanym
