SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Inicjacja ruchu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6251

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3588 Napisanych postów 44212 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 334403
TomQ-MAG
ogolnie cialo nie jest glupie, jak tylko otrzymuje ciezar to napina samo odpowiendie struktury, czy to dotyczace trenowanego miesnia czy tez asystujacych grup czy stabilizatorow, nie trzeba wkladac w to specjalnej uwagi. jednak warto poprcowac nad czuciem miesniowym


I tym bardziej poczatkujacy nie powinien sie skupiac na czuciu miesniowym.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4270
Dzięki wszystkim za odpowiedzi, czyli jednak to jest norma, samo przyjdzie z czasem :) A jak zwykle myślałem, że miałem jakieś niedopatrzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 6945 Napisanych postów 144892 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1164279
Zgadza się z czasem te treningi powinny wyglądać Coraz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3511 Napisanych postów 52176 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 694622
Ootoris
Dzięki wszystkim za odpowiedzi, czyli jednak to jest norma, samo przyjdzie z czasem :) A jak zwykle myślałem, że miałem jakieś niedopatrzenia


Przychodzi z czasem, ale też im się jest bardziej zaawansowanym tym lepiej i lepsze czucie mięśniowe powinno się mieć oczywiście ono może być upośledzone innymi czynnikami ale im staż wyższy tym powinno być lepsze.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4270
Jak progresować w przypadku FBW ćwicząs systemem ABA, BAB, na każdym kolejnym treningu, tj. w dzień A w poniedziałak wezmę 50kg, następnie progresować w piątek w dzień A (w powtózeniach lub ciężarze, w zależności od tego jak dam radę) czy powtórzyć wynik który miałem w poniedziałek i progresować w środę bądź w kolejnym tygodniu, w którym będę miał system ABA?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3511 Napisanych postów 52176 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 694622
Możesz progresować na każdym tym samym treningu A lub B ewentualnie dokładasz co tydzień i w treningu, który się powtarza w danym tygodniu powtarzasz ciężar.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW pomoc