Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
13
Witam, mam 21 lat, 1,80m i pewnie coś koło 80kg, w wakacje wyjeżdżam za granicę do ciężkiej pracy fizycznej a dokładniej przy zbiorach wrzosu, czyli miliony skłonów, przysiadów, podnoszenia ciężkich palet i chodzenia. Nie jadę tam pierwszy raz i po każdym powrocie jestem chudszy i sprawniejszy fizycznie i tu moje pytanie czy istnieją jakieś suplementy które mógłby to usprawnić(Przyrost mięśni/redukcja tłuszczu). Dodam że nie ćwiczę i kompletnie nie znam się na suplementach więc prosiłbym o opisowe streszczenie wszystkiego. Dziękuję za pomoc ;)
Zmieniony przez - Cregan w dniu 2018-12-29 03:17:57
Szacuny
12166
Napisanych postów
162298
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243521
Dlatego też odżywianie będzie tutaj elentem podstawowym. Nie wyobrażam sobie ciężkiej pracy fizycznej na bilansie ujemnym w diecie. Jedziesz przede wszystkim pracować i zarabiać. Więc na tym powinieneś skupić swoje działania
Szacuny
12166
Napisanych postów
162298
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243521
Witaj. Praca w polu to nie trening na siłowni. Tutaj nie masz co liczyć na to że pracując i stosując suplementacje podnosząca możliwości wysiłków coś zbudujesz. Jedynie możesz spróbować zachować jak najwięcej masy mięśniowej co i tak będzie sporym wyzwaniem że względu na inny charakter samego wysilku
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
13
No to inaczej, czy jest coś co pozwoli mi szybciej schudnąć podczas takiej pracy. Słyszałem np o jakichś spalaczach tłuszczu i czy np kreatyna będzie dobrym pomysłem na wzmocnienie.
Szacuny
12166
Napisanych postów
162298
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243521
Tak dobrze słyszałeś że są suple jak spalacz tłuszczu. Jednak aby utracić tkankę tłuszczową a ilość masy mięśniowej nie uległa drastyczne spadkowi konieczne będzie trzymanie się pewnych ram diety.trenibg siłowy z kolei jest tym bodźcem który pokazuje tkance mięśniowej ze jest potrzebna. Sama praca fizyncza w trudnych warunkach przy deficycie kalorycznym spowoduje że stracisz również sporo miesni
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
35334
Napisanych postów
27888
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288459
Przy tego typu pracach ( zbiory zarobkowe po 12h dziennie) odchudzanie się ( chęć utraty masy ciała )nie jest dobrym pomysłem . Osłabisz organizm wiec skup się na dobrze zbilansowanej diecie i odpowiednim odzywianiu aby mieć sile na ciężkie dni bo dobrze odzywiony organizm to silny i zdrowy organizm a jeśli dopilnujesz kcal to sylwetka też się poprawi
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-29 14:32:52
Szacuny
12166
Napisanych postów
162298
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243521
dokladnie w tego typu wyjazdach rzadko kiedy mysli sie o tym aby trzymac nawet miche nie mowiac juz o trenownaiu. chyba ze nie wyjezdzamy do typowej pracy na polu
Szacuny
12166
Napisanych postów
162298
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243521
Faktycznie. Można pomyśleć jedynie o wykorzystaniu solidnego izotinik i dodatkowej porcji aminokwasów. Zbyt wiele się nie da osiągnąć na samej pracy zbiorcze jeżeli chodzi o sylwetkę.
Cregan
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
flex1976
monkey22
anubis84
