Suplementy podczas ciężkiej fizycznej pracy.

Witam, mam 21 lat, 1,80m i pewnie coś koło 80kg, w wakacje wyjeżdżam za granicę do ciężkiej pracy fizycznej a dokładniej przy zbiorach wrzosu, czyli miliony skłonów, przysiadów, podnoszenia ciężkich palet i chodzenia. Nie jadę tam pierwszy raz i po każdym powrocie jestem chudszy i sprawniejszy fizycznie i tu moje pytanie czy istnieją jakieś suplementy które mógłby to usprawnić(Przyrost mięśni/redukcja tłuszczu). Dodam że nie ćwiczę i kompletnie nie znam się na suplementach więc prosiłbym o opisowe streszczenie wszystkiego. Dziękuję za pomoc ;)




Zmieniony przez - Cregan w dniu 2018-12-29 03:17:57

Dlatego też odżywianie będzie tutaj elentem podstawowym. Nie wyobrażam sobie ciężkiej pracy fizycznej na bilansie ujemnym w diecie. Jedziesz przede wszystkim pracować i zarabiać. Więc na tym powinieneś skupić swoje działania

Niestety nie ma takich suplementów . Można jedynie stosować odżywki uzupełniające makroskladmiki w diecie oraz witaminy

Witaj. Praca w polu to nie trening na siłowni. Tutaj nie masz co liczyć na to że pracując i stosując suplementacje podnosząca możliwości wysiłków coś zbudujesz. Jedynie możesz spróbować zachować jak najwięcej masy mięśniowej co i tak będzie sporym wyzwaniem że względu na inny charakter samego wysilku

No to inaczej, czy jest coś co pozwoli mi szybciej schudnąć podczas takiej pracy. Słyszałem np o jakichś spalaczach tłuszczu i czy np kreatyna będzie dobrym pomysłem na wzmocnienie.

Tak dobrze słyszałeś że są suple jak spalacz tłuszczu. Jednak aby utracić tkankę tłuszczową a ilość masy mięśniowej nie uległa drastyczne spadkowi konieczne będzie trzymanie się pewnych ram diety.trenibg siłowy z kolei jest tym bodźcem który pokazuje tkance mięśniowej ze jest potrzebna. Sama praca fizyncza w trudnych warunkach przy deficycie kalorycznym spowoduje że stracisz również sporo miesni

Przy tego typu pracach ( zbiory zarobkowe po 12h dziennie) odchudzanie się ( chęć utraty masy ciała )nie jest dobrym pomysłem . Osłabisz organizm wiec skup się na dobrze zbilansowanej diecie i odpowiednim odzywianiu aby mieć sile na ciężkie dni bo dobrze odzywiony organizm to silny i zdrowy organizm a jeśli dopilnujesz kcal to sylwetka też się poprawi


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-29 14:32:52

dokladnie w tego typu wyjazdach rzadko kiedy mysli sie o tym aby trzymac nawet miche nie mowiac juz o trenownaiu. chyba ze nie wyjezdzamy do typowej pracy na polu

Zapomnij o przyrostach, nie trenuejsz to jak coś ma urosnąć, od samych suli nie urosniesz bez treningu.

Jakieś BCAA możesz sobie kupić, zmniejszą zmeczenie, poprawią regeneracje. Zakwasy na początku będa na bank duże


Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2018-12-29 16:55:21

Faktycznie. Można pomyśleć jedynie o wykorzystaniu solidnego izotinik i dodatkowej porcji aminokwasów. Zbyt wiele się nie da osiągnąć na samej pracy zbiorcze jeżeli chodzi o sylwetkę.

+ dobre wtimainy, polecam Olimp Gold Vit albo z Treca Day/Night


Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2018-12-30 09:21:42