MC klasyk 4x4 repgoal
Siady HB 6x6 repgoal
Uginanie nóg wisząc na drążku 4x max
Wypychanie nóg 3x6
Biceps 5x7
Góra
OHP 4x4 repgoal
Pin Pres 3x6 repgoal
WLW 6x6 repgoal
Wyciskanie francuskie 4x7
face pull
+
wznosy w bok 5x10
Dół
Siady HB 4x4 repgoal
MC klasyk 6x6 repgoal
Uginanie nóg wisząc na drązku 4x max
Biceps młotek 5x7
Góra
WL 5x4 repgoal
OHP 6x6 repgoal
Wiosło hammer 5x6
Dipsy 4x max
Moim celem jest budowa siły w 3 bojach.
Kaloryka 3200kcal. waga 101kg
Staż od lutego 2015 roku