W pogoni za formą

...

Ekspert

Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266

Plan jest taki do końca grudnia leci redu. Wiadomo swieta itd. Z towaru leci 400 testa 400 dlugiego mastera 45 t3 teraz dodam na ostatnie tyg trochę Clenu. Od stycznia npp test i mam trochę winka nada się do masy? Zero glodowek vlcd itp. Wegle dość wysoko tluszcze nisko. Zamiast schodzić z miski dodaje cardio i forma sama się robi.

człowiek uczy się na błędach. Szkoda, że swoich

kaczo

...

Aleks Moderator

Ekspert

Szacuny 3794 Napisanych postów 18470 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205655

kaczo
Plan jest taki do końca grudnia leci redu. Wiadomo swieta itd. Z towaru leci 400 testa 400 dlugiego mastera 45 t3 teraz dodam na ostatnie tyg trochę Clenu. Od stycznia npp test i mam trochę winka nada się do masy? Zero glodowek vlcd itp. Wegle dość wysoko tluszcze nisko. Zamiast schodzić z miski dodaje cardio i forma sama się robi. człowiek uczy się na błędach. Szkoda, że swoich

Forma z tugodnia na tydzien coraz lepsza

Sam test z npp spokojnie pownien Ci wystraczyc
Wins mozesz pozniej jeszcze dorzucic.

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...

kaczo

Ekspert

Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266

Dzięki za miłe słowo

tylko żebym znowu wyjścia nie spier.... priorytetem będą nogi bo strasznie odstaja myślę żeby dac je 2x week

kaczo

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Daj je 2x week. U mnie rotacja się nie sprawdza na stałych kcal nie walę czitow. Spróbuj sobie ka bym mase zaczął przed świętami na start +800 kcal I starać się przez święta wbijać w kcal +/- A nie że będziesz zarl i w 3 dni zaj**iesz wszystko. Nie ma co robić redukcji dalej jak przez święta będziesz płynął potem jakieś poj**ane głodówki znów itp bo to nie dla nas nie stabilnych jedzeniowo. Taka rada ode mnie ja sobie w ten sposób radzę.