[BLOG]Trening, żarcie, pasja, podbój kolejnej galaktyki!

Już postanowiłem, że dziś nie będę ćwiczył z powodu niskiego poziomu energii.

Jednak później zmieniłem zdanie.

3.11.2018

Wiosło, podchwyt
115 kg x 5
95 kg x 15

115 na kiju, to rekord absolutny.

Po tej ostatniej serii postanowiłem, że dziś nie będę wykonywał serii na większą ilość powtórzeń. Za mało dziś siły.





Przysiad tylny
95 kg x 5
90 kg x 6

Tu dodałem 5 kg. Dobrze, że te 95 nie było specjalnie ciężkie.

Wspięcia na podwyższenie, stojąc
110 kg x 25

Ława
90 kg x 2
80 kg x 7

Tym razem żadnego brzucha, żadnych skakanek. Tylko odpoczynek. Ostatnich kilka dni dało w dupkę.

Żadnych zbędnych kombinacji, żadnych rozbudowanych treningów, żadnego zwracania uwagi na objętość treningu. Tylko podstawy i powoli do przodu z obciążeniami. Krótko i na temat. Ależ byłem zaskoczony jak te 115 kg na wiosło łatwo poszło.

8.11.2018

Przysiad tylny
100 kg x 3
95 kg x 4
90 kg x 4

Ława
85 kg x 4
85 kg x 3
80 kg x 3

Wyciąg górny, wąski młotek
60 kg x 15

Dziś taki trening, by nie wypaść z treningowego rytmu. Energii tym razem nie było. Myślę nad nowym programem od kolejnego tygodnia. Może będzie tylko dwa boje na sesję i częstsze treningi, ale jeszcze pomyślę co i jak.

Uciekam dziś fbw robić. Zaraz po południu.

Pochwalę teraz moją koleżankę Katarzynę Dąbek, która oczywiście odżywia się po mojemu.

Fajne, że w tak niszowych sportach jest jakoś inaczej, mniej szumu czy kasy.

Kasia została mistrzynią Europy Weteranek w kettlach. W konkurencji snatch wykonała 212 powtórzeń z odważnikiem o wadze 16 kg.

Później w Elite (można powiedzieć, że w seniorkach) wykonała 83 powtórzenia z obciążeniem 24 kg i zdobyła brązowy medal.

Specjalnie dla Kasi piosenka o Kasi. Ale jak tak słucham, to chyba o Związku Radzieckim :) Wokalista podobno jest magistrem historii

Mała ale ma parę ,gratki dla koleżanki

lodzianin1

Mała ale ma parę ,gratki dla koleżanki

Mistrzem Europy raczej nie będę, ale wczoraj poszło wiosło 100 kg x 16 i to jest rekord na ilość powtórzeń. I git.

Systematycznie ale do przodu

Jak tam Panie Kill-Bill? Trenujemy?

RaFTii

Jak tam Panie Kill-Bill? Trenujemy?

Kolego coś się właśnie zagubił

kogo tam obchodzą moje treningi

Obserwujemy na bieżąco