Proszę o ocenę treningu:
1.Przysiady 6 serii (trzy razy w tygodniu)
2.Wyciskanie sztangi leżąc 6 serii (trzy razy w tygodniu)
3.Martwy ciąg 6 serii (trzy razy w tygodniu)
4.Podciąganie na drążku* (trzy razy w tygodniu)
5.Różne ćwiczenia izolacyjne na biceps 6 serii (dwa razy w tygodniu).
6.Brzuch około 5-10 minut (dwa razy w tygodniu).
*czasami standardowo 6 serii, czasami jakieś drabinki, czasami inne urozmaicanie.
Cel? Polepszenie sylwetki, zwiększenie siły, zdrowie.
Dodatkowo pływam.
Pozdrawiam