Treningnewbie

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

460

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2020 (09:08)

Data rejestracji 11.03.2018 (09:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zgaga i odbijanie po białku - co kupić... cześć, ostatnio ograniczam mięso, aby podbić trochę białko w diecie zdecydowałem się na zakup odżywki. próbowałem już trzech białek (każde smakowe): -trec whey, -sfd wpc, -nie pamiętam nazwy, czerwone opakowanie - podobne cenowo.	9	2019-10-06 20:27
Trening dla początkujących	Trening do oceny. witam! proszę o ocenę treningu: 1.przysiady 6 serii (trzy razy w tygodniu) 2.wyciskanie sztangi leżąc 6 serii (trzy razy w tygodniu) 3.martwy ciąg 6 serii (trzy razy w tygodniu) 4.podciąganie na drążku* (trzy razy w	28	2018-11-13 00:42
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja kreatyną - zapytanie. czytałem, że stała suplementacja kreatyną przynosi ciekawsze efekty. czy ktoś z was korzysta z takiego rozwiązania? jakie ilości powinno się przyjmować? czy tylko po treningu czy w każdy dzień? pozdrawiam!	8	2018-11-10 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Szejki "jajowe" czy mogą zaszkodzić? witam! nie lubię białka serwatkowego... zawsze mam po nim wzdęcia i czuję chemiczny posmak w buzi. nieważne czy z mlekiem, czy z wodą, czy z innymi dodatkami, zawsze tak mam. od jakiegoś czasu natomiast robię sobie szejki z jajkami. żeby	6	2018-11-10 22:20
Trening dla początkujących	Trening do oceny - początkująca osoba. [size=small]witam! na siłownie chodzę od pół roku. nigdy nie miałem jakiegoś większego planu, nie mam niewiadomo jakich oczekiwań. chciałbym pobudzić do pracy wszystkie mięśnie, jeśli sylwetka na tym zyska, to tylko lepiej. obecnie w	10	2018-03-11 10:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zgaga i odbijanie po białku - co kupić...	2019-10-08 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zgaga i odbijanie po białku - co kupić...	2019-10-07 06:15
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2018-11-20 17:44
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2018-11-20 16:08
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2018-11-20 14:40
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2018-11-20 00:32
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2018-11-19 22:44
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2018-11-16 22:55
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2018-11-15 23:36
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2018-11-15 22:48
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2018-11-15 01:06
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2018-11-14 18:46
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2018-11-14 14:49
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2018-11-13 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Szejki "jajowe" czy mogą zaszkodzić?	2018-11-11 21:52
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja kreatyną - zapytanie.	2018-11-11 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Szejki "jajowe" czy mogą zaszkodzić?	2018-11-11 16:02
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja kreatyną - zapytanie.	2018-11-10 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Miksowanie jedzenia	2018-03-21 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Miksowanie jedzenia	2018-03-21 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Miksowanie jedzenia	2018-03-21 09:58
Trening dla początkujących	Trening do oceny - początkująca osoba.	2018-03-12 16:30
Trening dla początkujących	Trening do oceny - początkująca osoba.	2018-03-11 11:58
Trening dla początkujących	Trening do oceny - początkująca osoba.	2018-03-11 11:55
Trening dla początkujących	Trening do oceny - początkująca osoba.	2018-03-11 10:45