cel na 50 urodziny byc w najlepszej życiowej formie

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

"obczytalem" wiele diet ogolnie wygladaja na samokatowanie. Jakoś nie o to mi chodzi by sie umartwiać, bardziej by byly zbilansowane by miały mniej niż przy zwyklym zywieniu kalorii ale przy tym by bylo smacznie i na bazie produktow ktore lubie . no i żeby dopuszczały alkohol . No i trudno taką znaleźć :(((
Pomijajac ostatni warunek pasuje mi srodziemnomorska lub dieta oxy

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4895 Napisanych postów 15291 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1180547

coś słabo czytałeś i zacząłeś od dupy strony, wszystko to kwestia doboru produktów i rachunków
musisz zacząć liczyć, sprawdzać co ma ile czego, a później już samo pójdzie
nie ma diet cud,
jak sprawdzisz czy śródziemnomorska nie ma za dużo kcal dla Ciebie

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

przy dotychczasowym żywieniu chyba każda bedzie ograniczajaca kalorie :)

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13841 Napisanych postów 23364 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636623

Coś nie rozumiem kolegi...
Wyglada na to, ze kolega sobie wydrukuje z jakiejś Pani domu jadłospis i bedzie jadł 1200kcal. Smacznego. Poobserwuję jak sie potoczy:)

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4895 Napisanych postów 15291 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1180547

organizm się szybko adaptuje,
poza tym z tego co na szybko sprawdziłem to dieta śródziemnomorska to nic innego jak dieta zbilansowana i to bazująca na węglach, więc może być i śródziemnomorska

ale źle podchodzisz do tematu

musisz wiedzieć ile jeść czego i dlaczego wtedy nei będziesz musiał się katować sztywnymi ramami czy gotowymi rozpiskami

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

xtras2001

Ekspert

Szacuny 115 Napisanych postów 994 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21862

kos123
"obczytalem" wiele diet ogolnie wygladaja na samokatowanie. Jakoś nie o to mi chodzi by sie umartwiać, bardziej by byly zbilansowane by miały mniej niż przy zwyklym zywieniu kalorii ale przy tym by bylo smacznie i na bazie produktow ktore lubie . no i żeby dopuszczały alkohol . No i trudno taką znaleźć :(((
Pomijajac ostatni warunek pasuje mi srodziemnomorska lub dieta oxy

Niewazne co wybierzesz, jesli masz zamiar codziennie chlac zadna dieta nic Ci nie da.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

nie chlam ani codziennie ani od święta

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13912 Napisanych postów 32319 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144584

kos123
nie chlam ani codziennie ani od święta

To mi się podoba!
Święta bez chlania!
Codzienne chlanie to zbyteczne nadwyrężanie organizmu.
Lampka wina (no czasem dwie) wieczorem dla zdrowia mogę polecić.

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4895 Napisanych postów 15291 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1180547

kos123
nie chlam ani codziennie ani od święta

ale i tak żeby pójść naprzód "z dietą" to masz generalnie dwa wyjścia
- ogarniasz to sam i ewentualnie konsultujesz tutaj
- wykupujesz sobie wsparcie dietetyka gdzie masz wszystko podane na tacy i wystarczy zastosować

zalet i wad jednego i drugiego chyba nie muszę pisać

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

witam po przerwie czy ktoś mógłby polecić mi prosty program ćwiczeń na siłowni na górę ciała ? Nogi mam dośc rozbudowane natomiast gora jest licha ,, na siłowni "rzucam " sie troche na wszytko, lub to jaki przyrzad jest wolny i czuję że brakuje mi prostego programu (rodzaj cwiczenia ilosc powtorzeń ilosc serii) do stosowania na ok 3 miesiące aby zbudować górne partie ciała.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat