Challange : "Spartańskie Kopyta" z Rafałem Nejmanem

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11509 Napisanych postów 31769 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736692

Ojan a jak tam nogi ?
Postępy w zakwasach obolałości i odczuciach napakowania?

Pewnie jutro pojutrze będzie apogeum tych zjawisk :)

Zmieniony przez - masti w dniu 2018-10-23 21:41:37

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Pamietam, że po 200 przysiadach z 30 kg doomsy zaczęły odpuszczać dopiero na czwarty dzień I tak się zastanawiam, czy chce do tego wracać

ale kusi...

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13851 Napisanych postów 32279 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144316

masti
Oan a jak tam nogi ?
Postępy w zakwasach obolałości i odczuciach napakowania?

Pewnie jutro pojutrze będzie apogeum tych zjawisk :)

Pisałem, że po kilku godzinach zaczęły się pojawiać małe zakwasy. Potem trochę wzrosły a później jakby zaczęły maleć. Myślę, że jutro będę zdolny do zrobienia przysiadów tak jak przed zawodami

...

shogooon

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 34 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17278

Tsubame33
Pamietam, że po 200 przysiadach z 30 kg doomsy zaczęły odpuszczać dopiero na czwarty dzień I tak się zastanawiam, czy chce do tego wracać ale kusi...

Jak kusi to nie czekaj:) Bierz wyzwanie:) Najwyżej któryś dzień będzie bez możliwości chodzenia po schodach ale potem będzie już tylko lepiej:)

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14580 Napisanych postów 21838 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 620379

Hmmm... większych ud nie chce mieć, ale zainteresowała mnie wypowiedź Szajby

_Szajba_
Od razu mogę założyć że będę startował od 10kg. Nieszczególnie zależy mi na separacji czy zwiększaniu obwodów. Celem będzie poprawa wytrzymałości siłowej, stąd raczej mniejsze obciążenie i krótsze przerwy. Na dobrą sprawę w 10 tygodniu będzie to 16,5 tony na treningu. No i jeszcze muszę to upchnąć pomiędzy 8-10h treningu kolarskiego i biegowego

Mogłabym obrać taki sam cel, ale nie wiem czy ja to pogodzę z resztą treningów i bieganiem

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11509 Napisanych postów 31769 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736692

Myślę,że dla Ciebie nie będzie to duży problem :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Viki

Mogłabym obrać taki sam cel, ale nie wiem czy ja to pogodzę z resztą treningów i bieganiem

Mam ten sam problem Viki

tez nie wiem, czy nie za dużo szczęścia będę miała w krótkim czasie... bo jeszcze ten krakowski wycisk z tylu głowy i nie wiem, czy dam rade wszystko ogarnąć... ale obwody mogłyby urosnąć u mnie akurat, nie obrazilabym się.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

ojan
Myślę, że jutro będę zdolny do zrobienia przysiadów tak jak przed zawodami .

A ja myślę, że jak zacząłeś już teraz, to do Mikołajek zdążysz spuchnąć

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13851 Napisanych postów 32279 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144316

_Szajba_
ojan
Myślę, że jutro będę zdolny do zrobienia przysiadów tak jak przed zawodami .

A ja myślę, że jak zacząłeś już teraz, to do Mikołajek zdążysz spuchnąć

Będę robić tak długo jak mi się będzie chciało. Dzisiaj zrobiłem przysiady tak jak myślałem.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816