[BLOG] ja Wam pokażę jak jeść !

jak pojawia się u Ciebie ryż to wiadomo, że coś się dzieje

Masa się zaczęła

nic z tych rzeczy, czuję sie świetnie w obecnej wadze około 83-84kg i mam nadzieje,ze tylko poprawić lekko zachwiane po urlopie proporcje tłuszcz/miesnie

ulej się, zima idzie

Zrób coś spektakularnego. Zalej się jak dzik

tak zrobie , niebawem %)

Micha
- mięso gotowane (pręga wołowa, indyk filet) + kapusta czerwona + trochę ryżu


- po treningu dzisiaj, 250g tatara + drink


- mięso z rosołku jak wyżej + warzywa , w ciagu dnia takze anaboliczny rosołek czyli wywar + 200g miesa + troche makaronu


- mielone + warzywa & duszony schab + warzywa


- jw

Mięsko wyglada jak taka szarpana wołowina co jakiś czas pokazują na Food Network


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-10-19 10:06:47

tak wygląda i podobnie smakuje, chociaż gotowane:) ale najlepsze jest po wyjęciu z wywaru, potem jak już poleży w lodówce 1-2 dni to niestety mocny wiór i trzeba kombinować z dodatkami, ale ogolnie zdrowo i ja bardzo lubie takie miesiwo

dla odmiany dzisiaj pieczona lopatka wieprzowa - rewelacja
cala praca to przyrzadzic prostą marynatę , u mnie 3 łyżki oliwy + przyprawy , natrzec mieso, wrzucic do lodówki najlepiej na całą noc (a jak nie ma czasu to minimum 1,5h) i upiec : u mnie 15min w 220 st by sie troche zrumienilo , potem przykrywam naczynie i zostawiam na 180st na 1,5h (1h na 1kg miesa przelicznik) , przepyszna sprawa :)

mięsko fajnie wygląda i wskazówki do przyrządzenia tez spoczko, może na któryś weekend wykorzystam, bo dawno nie jadłem łopatki