SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] ja Wam pokażę jak jeść !

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 69923

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6940 Napisanych postów 68516 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 909514
Witam,

Zasada u mnie jest prosta - nie męczyć się jedzeniem, lubię zjeść dobrze i smacznie.
Jestem raczej mięsnym typem (nie mylić z jeżem ) ale nie pogardzę czasami czymś innym, co pewnie będzie widać na zdjęciu. Mam również kochaną Żonkę, która często tworzy jakieś fajne posiłki, na które mi brakuje czasu i pomysłu :)

Obecna micha, przynajmniej do końca roku to coś w stylu LC. Węgle w DT tylko po treningu i ostatnim posiłku, w dnt tylko wieczorem, reszta to B+T

Kilka ciekawszych fotek z ostatnich dni.

1. Ryż smażony + wołowina


2. Poranne omlety



3. Śniadanie: jajecznica na boczku


4. Często robię różnego rodzaju pulpety/kotleciki z dobrej jakości mięsa mielonego, mam sprawdzony sklep mięsny, gdzie na moich oczach mielą mi wybrane przeze mnie kawałki mięsa, np. tutaj mix karkówki + piersi z indyka
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6940 Napisanych postów 68516 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 909514
Mój posiłek bezpośrednio po treningu to (na tą chwilę) 100g ww + 50g b, najczesciej więc leci mix tego typu (+izolat Allnutrition jako polewa, który dodaję chwilę przed zjedzeniem, wtedy płatki lekko zmiękną:P )




Poza tym jajka w różnej wersji również goszczą u mnie praktycznie codziennie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6940 Napisanych postów 68516 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 909514
Na bieżąco , z wczoraj:

1. omlet, 2 całe jajka + 150g białek + 15g AN Whey (naturalny smak) + aromat waniliowy + trochę kakao/cynamonu + odrobina masła migdałowego i polewa z truskawek


2. sałatka (pierś z kurczaka gotowana) + trochę kiełbaski + mix warzyw + budyń waniliowy


3. potreningowy + 50g izolatu


4. domowy makaronik przygotowany przez Renią + kurczak gotowany + szpinak + śmietana 18% + parmezan , jakie to było pyszne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7984 Napisanych postów 7223 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 298617
obecny!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2242 Napisanych postów 5799 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 184322
ooo wreszcie się zdecydował na bloga !!!
1

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 242 Napisanych postów 458 Wiek 23 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 61108
Polewa z truskawek na omlecie wygląda bardzo pysznie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7984 Napisanych postów 7223 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 298617
missInvincible
ooo wreszcie się zdecydował na bloga !!!

Banan zwlekał długo, bo nie za bardzo pewnie ogarnia jeszcze jak to forum działa
6
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2072 Napisanych postów 1875 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 43010
Widzę że 'brudne' żarcie przyjmuje ten dział ☺️☺️☺️ haha
Może ktoś skorzysta i przerzuci się z suchego ryżu...

Obecny!




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-22 12:15:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18670 Napisanych postów 245422 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1286304
Czekałem kiedy założysz tego bloga w końcu
ciężko będzie cię z fotkami przebić
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3325 Napisanych postów 41109 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 333874
Zacznę zaglądać jak będę mógł jeść
2

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1056 Napisanych postów 1952 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 229997
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ciasto na pizzę.