[BLOG] ja Wam pokażę jak jeść !

tego i jakies 30 innych ususzyłem i będzie jako zaj**isty dodatek do mięsiwa

- jajecznica z bekonem


- placuszki z jabłkiem , cukrem pudrem i dżemem, który został dodany później


- pieczone udka, ziemniaki, kapustka


- duszony schab + trendy lunch

na te placuszki masz jakiś patent? ja ostatnio robiłem racuchy i tak mi wypijały tłuszcz z patelni, że aż niesmaczne były

to są zwykłe placuszki/naleśniki z dodatkiem pokrojonego jabłka, więc pewnie nie dla Ciebie bo mało fit

Ja zawsze małą łyżeczkę oleju kokosowego ok 5g daję na patelnię na cztery placki. Czasem rozsmarowuje pędzelkiem. Obojetnie jakie smażę, oprócz ziemniaczanych ;) To u mnie wystarcza, najwyżej po przełożeniu na drugą stronę jest mniej tłuszczu.

Banan

to są zwykłe placuszki/naleśniki z dodatkiem pokrojonego jabłka, więc pewnie nie dla Ciebie bo mało fit

ehhh ta złośliwość akurat jakoś od połowy lipca, moje jedzenie miało mało wspólnego z "fit", a szczególnie od 30.09 jak zacząłem urlop ale od poniedziałku wyczyściłem michę plus pilnuję kaloryki ładnie, bo już mam jasno określone cele, więc wróciła też ochota na gotowanie i kombinowanie w kuchni

po ostatnim razie na racuchach tak się zraziłem, że nie mam ochoty próbować więcej, ale może spróbuję po prostu na min. ilości co z tego wyjdzie.

przede wszystkim podstawa do dobrej jakości patelnia, wtedy serio minimum tłuszczu wystarcza lub jakiś spray jak nasze 'dzika oliwa' czy 'dziki rzepak' ze sklepu sfd

Ostatnie dni to ciagle podobne zarcie ale apetyt ogolnie sredni w ciagu dnia i od rana . Za to wieczorem jak mi się włączy to jem wszystko jak popadnie, no co zrobić Trzeba się ogarnąć i przycisnąć trochę najbliższe 3 tyg bo na poczatku listopada organizuję u siebie w sklepie duże spotkanie i wspolny trening dla osób z SFD, jeżeli macie ochotę dołączyć to już teraz zaklepujcie datę 03.11.2018 (sobota) i zapraszam do Łodzi ul. Gdanska 126/128
Na forum pojawi się również temat z większą ilością szczegółów odnośnie tego wydarzenia, na dniach.

Banan

przede wszystkim podstawa do dobrej jakości patelnia, wtedy serio minimum tłuszczu wystarcza lub jakiś spray jak nasze 'dzika oliwa' czy 'dziki rzepak' ze sklepu sfd

bez sprayu nie podchodzę do gotowania, ale do takich placuszków średnio mi się to widziało.... bedziem próbować

- pieczona pierś z kurczaka z mozzarellą + frytki z piekarnika
- jw + ryż
- ryż + banan + do tego wpc