Pompki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16590

Witam, mam problem ppdczas pompek wąskich (nie diamentowe tylko wąskie). Jak robie klasyczne to w jednej seri zrobie z 25-40 prawidłowych a jak robie wąskie to mam problem zrobić jedną poprawną (robie żeby ramiona szły przy ciele a nie obok). Wiem że pompki wąskie obciążają najbardziej triceps i musze mieć słaby, ale aż tak? Jak chce zwiększyć ilość powtórzeń to co powinienem robić oprócz ćwiczeń na triceps? Dodać dodatkowy ciężar przy klasycznych? Z takiej pozycji jak na zdjęciu ledwo/nie jestem wstanie się podnieść

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

Zacznijmy od początku. Co ma na celu robienie pompek tego typu? Trenujesz w domu? I jest to element treningu twojego?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Mi trudno uwierzyć, ze przy tylu klasycznych pompkach masz problem z jedna wąską. Moze te zwykle sa kiepskie technicznie?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

lok8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30

...

Rolir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16590

TomQ-MAG
Zacznijmy od początku. Co ma na celu robienie pompek tego typu? Trenujesz w domu? I jest to element treningu twojego?

Tak, dokładnie

...

Rolir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16590

ronie220
Mi trudno uwierzyć, ze przy tylu klasycznych pompkach masz problem z jedna wąską. Moze te zwykle sa kiepskie technicznie?

Jestem pewien że są poprawne

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

Coś musi być nie tak bo przy klasycznej pompce triceps też pracuje solidnie to rozumiem, że robiłbyś zwykłych pompek kilka to przy wąskiej może być problem, ale jak robisz ich kilkadziesiąt to nie powinno być problemu.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

W szerokich możesz skracać zakres ruchu.

...