Pompki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10678

Witam, mam problem z węższymi pompkami jak ( ułożenie rąk jak na zdj nr 2) na normalnych lub lekko szerszych w 1 serii jestem stem wstanie zrobić 30-40pompek poprawnych i to dość szybko/przeciętnie a z wąskimi maz 5-10 i to dość wolno. Co powinienem wzmocnić? Dodam iż regularnie ćwicze wszystkie wszystkie partie ciała.

Zmieniony przez - xzcxzc w dniu 2018-09-06 22:50:39

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349949

Wzmocnij przede wszystkim triceps. Ale co zyskasz dzieki temu, ze zrobisz więcej pompek w waskim rozstawie?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Lucyna86

Ekspert

Szacuny 6206 Napisanych postów 5210 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 115536

przy wąskich pompkachbardziej pracuje triceps. Dużo trudniej robić pompki wąskie. Wiem bo teraz na treningach nas trener ciśnie żeby robić wąskie i cholerstwo straszne ;)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133537 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467637

No niestety, triceps jest małą partią i jak przejmuje ciężar to słabnie szybciej. No i np tak samo jest w wyciskaniu, niektórzy wyciskają po 200 kg ale w wąskim chwycie tyle nie wycisną bo triceps nie ma tyle siły

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...