Agnieszka Łapacz - przygotowania do pierwszego startu

Nie do zdarcia żeś i dobrze, życie za krótkie żeby się poddawać i nie robić tego co pociąga i daje radość :)

Miałam mały przestój z internetami ostatnio. Dużo się dzieje, ale cały czas nie odpuszczam. Choć daję sobie jeszcze kilkanaście dni z lżejszymi trenigami i wrzucam więcej dni odpoczynku, żeby nabrać sił przed wrześniem. Wiem, że będzie rygor i ciężka harówa, więc daję trochę luzu tym moim biednym stawom. Kręcę też mniej kardio i jadę na zerze kalorycznym. Forma bez zmian, więc jestem zadowolona.

Musiałam jednak porzucić BT, bo przez te wszystkie zawirowania, które się wydarzały, nie byłam w stanie ogarniać jeszcze nowej diety. Może kiedyś wrócimy do tematu. W międzyczasie udało mi się wygrać konkursiwo na forum i mam zapasik supli, więc regeneruję się i nabieram mocy.

Dzięki chłopaki!
Zapewne jutro postaram się udokumentować jak wygląda szamka. Jako, że przeżywam dramatyczny tydzień bez samochodu, to i większe zakupy nie wchodzą w grę, także jadę na posiłkach typu "pakuję do talerza wszystko co znajdę w lodówce". Dziś jednak wracam już do żywych i mam nadzieję, że jutro rozpłynę się w smakach :D



Zmieniony przez - lapacz12 w dniu 8/14/2018 11:43:12 AM

Oddaj z połowę tego brzucha

hahaha, jestem przywiązana do mojego Andrzeja :D

Hej i jak tam powroty ? Zaglądam i czelam na notki :) brzuch miodzio :)

Jako, że koniec mojego odpoczywania i ładowania akumulatorów, wracam z raportem i dobrymi wieściami. Tak jak mówiłam, od września miałam ruszyć już z tematem na pełnej. Zatem, dostałam już nową rozpiskę treningową i żywieniową i dziś atakuję już pierwszy trening z nowego planu.

Weszłam we współpracę z Fenix Team i jestem pod skrzydłami Norberta Tymczaka

Ale do rzeczy:
Największy nacisk oczywiście na pośladki i uda - bo tam największe braki. Pośladki w zasadzie mam wrzucone w każdy trening, więc będzie paliło jak złoto.
Kaloryczność drastycznie mi się nie zmieniła, ale sporo produktów zmienione i duża rotacja węglami. Drastycznie zmienia się suplementacja i mam nadzieję, że to wyeliminuje moje zjazdy energetyczne i milion problemów z trawieniem. Wyrzucamy też nabiał - wiedziałam, że to nastąpi, ale ciągle wierzyłam, że jednak trochę go będę miała. Nie wiem jak to przeżyję

Forma sprzed weekendu - więc w zasadzie można powiedzieć, że od tego zaczynam pracę z Norbertem.



Z pewnością będę raportować jak się mam na nowych zasadach i jak żyje mi się bez nabiału No i jak mają się uda i pośladki




Zmieniony przez - lapacz12 w dniu 9/4/2018 9:53:39 AM

ciśniesz, trafiłaś pod bardzo dobre skrzydła, więc teraz tylko czekać na efekty wspolpracy

No to teraz tylko działać! Trzymam kciuki Z ciekawości nabiał wyeliminowany bo powodował problemy u Ciebie ?

lasican1

No to teraz tylko działać! Trzymam kciuki Z ciekawości nabiał wyeliminowany bo powodował problemy u Ciebie ?

W zasadzie cały czas coś mi się dzieje z tym brzuchem, więc głównie dlatego. Ale nie pytałam jak to jest u innych - i czy wyrzucamy tylko dlatego, że problemy, czy są na to inne argumenty. Na dzień dobry dostałam info, że muszę się z tym nabiałem pożegnać i nie drążyłam w sumie tematu, pogodziłam się z wyrokiem.

Dzięki wielkie, mam nadzieję, że nie zawiodę

Hejo :) Nareszcie jesteś :) trzymam kciuki i czekam na rozpiski co i jak idzie. Z Twoim zapałem i motywacją będzie sztos forma
.
Bez nabiału można żyć, tydzień poboli potem już z górki. Wydaje mi się, że najwiekszy kłopot to kwestia organizacyjna przygotowania sobie z dnia na dzień odpowiedniej ilości mięsa. Twaróg to trochę wygoda czy serek wiejski, otwierasz szamasz i białko się zgadza ;) Ja swego czasu na dwa tyg wrzuciłam nabiał z ciekawości, ale zmian dużych nie odnotowałam i czasem zjem, ale już tak mnie nie ciągnie jak kiedyś.