PatkaMatka Korekta

Nie:/. Podobno jest przeciazony kręgosłup .. lepiej to raczej już nie bd może być gorzej.. fizjoterapeuta mało co mówi a lekarz który skierował jeszcze mniej. Do kierujacego mam dopiero termin bodajże w polowie Września (brak miejsc) ciekawe co powie..

A miałaś kiedyś takie dolegliwości już? Może faktycznie coś w martwym, albo przysiadzie nie gra. A masz możliwość, aby ktoś skontrolował technikę wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń na żywo?

Od kilku lat bolał mnie dolny odncinek kregoslupa, był to znośny ból, to jest taki ciągły ucisk( nie raz nie boli). Po porodzie pogorszyło się. Niestety nie mam takiej możliwości by ktoś mnie skotrolowal.. rzecz w tym że mówił żeby unikać ćwiczeń obciazajacych kręgosłup a zwłaszcza dolny odcinek. Niestety ja lubię bardzo te ćwiczenia i nw co zrobie po zakonczeniu (WIZYT).

A miałaś to diagnozowane? Rtg, rezonans?Nie ma żartów z takimi rzeczami, przepukliny czy rwy kulszowe... tfu tfu oczywiście.

Pamiętaj, że jak zrezygnujesz z MC itp. na miesiąc, dwa, trzy, to Twoje treningi nie muszą być gorsze. Zdrowie najważniejsze, a jak uporem sobie zrobisz większą krzywdę to możesz się wyłączyć z treningów na dłużej.

Witaj PatkaMatka
Tak naprawdę te zabiegi na NFZ Ci nie pomogą. Zapewne to jakieś masaże , prądy, pole magnetyczne? Polecam poszukać MĄDREGO fizjo albo osteopaty. Póki Cię boli lepiej odpuść sobie ciągi i przysiady. Dobrze by było skontrolować technikę.
Dużo zdrówka życzę.

Tak miałam ale jakoś dawno bardzo i że starym wynikiem poszłam do lekarza tam było SPINA BIFIDA S1 ( nieposjenie łuku kręgu) . Ale on jakiś dziwny mówiłam że boli mocniej to nawet nie zlecił nowych badań a tamte to napewno sprzed roku były jak nie lepiej.

Niestety nie stać mnie na ptywatna wizytę. A z tego co mi się wydaje to ten (Lekarz) czeka aż przyjdę prywatnie a nie na NFZ.

Myślę, że rozsądniej będzie zrezygnować z siadów ze sztangą i martwych.
Ja jak pociągnęłam w martwym rdl 50kg też miałam ból w plecach. I z nie mniejszym bólem zrezygnowałam na 7-8 tygodni z tych ćwiczeń.
Dodałam wzmacniające na dolną część kręgosłupa. Zamiast przysiadów ze sztangą robiłam z kettlem albo hantlem w ręku - na pewno mniej obciążają osiowo kręgosłup.
W innych ćwiczeniach też powinnaś niezwykle dbać o technikę, eliminować wszystkie rotacje miednicy, zarzucanie kręgosłupem na boki, koniecznie wzmocnić mięśnie 'core' .
Teraz po woli wracam do martwych i jest ok. Uważam że to była dobra decyzja. Poczekaj jakiś czas i zobacz czy nie przejedzie Ci jak nie będziesz robić tych ćwiczeń. Trening bez nich też będzie skuteczny, trzeba tylko dobrać odpowiednie ćwiczenia do oczekiwanych rezultatów :)

Poza tym rezonans to podstawa... Oby Ci dali na niego skierowanie.


Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-08 19:58:13