'Nieczysta' dieta.

Mam pytanie. Powiedzmy, że osoba ćwicząca liczy kalorie i makroskładniki. Jednak jada mie do końca zdrowe posiłki. Białe pieczywa, owoce, fast foody, ogólnie produkty przetworzone. Jednak bilans kaloryczny i makroskładniki się zgadzają, czy z czegoś takiego coś będzie, czy nie ma co się spodziewać efektów w pozytywnej zmianie sylwetki?

jak nie masz zamiaru pracować nad sylwetką to jedz co chcesz. Pamietaj że dietą można poprawić wiele aspektów zdrowotnych

Sylwetkowo może być dobrze jednak zdrowotnie napewno nie . Można zjesc coś niezdrowego ale nie może to być nagminne

Wiadomo, że nie same fastfoody, ale przykładowo, taki przeciętny Kowalski całe życie jada kanapki z białego chleba, kajzerki, deserki, obiadki domowe, kiełbaski, parówki itp i żyje. Można rzec, że odżywia się niezdrowo, tak jak znaczna większość społeczeństwa. Z Twojej odpowiedzi wnioskuję, że jedząc podobne produkty, jednak dbając o odpowiednią ilość kcal i makroskładników można zbudować dobrze wyglądającą sylwetkę, aczkolwiek szkodzić będziemy sobie w sposób taki sam jak wspomniany przeciętny Kowalski?

Temat rzeka . Jednak masz troche racji , są osoby które całe życie odżywiają się niezdrowo i dożywają sędziwego wieku , jednak sa rownież osoby które nie dożyją 40 lepiej zapobiegać

Też miałem problem doboru składników w diecie i początkowo był to "syf" ale z czasem wszystko starałem się zastąpić zdrowym jedzeniem i wyszło na wielki plus.


Zmieniony przez - gewalt w dniu 2018-08-07 05:43:11

Nie stawiajmy owoców w jednym rzędzie z fast foodem. Owoce są zdrowe.

Proponuje przetestować na sobie - zrób sobie w jeden rok okres redukcji i okres masowania na gorszym jedzeniu i zrób sobie kolejny rok redukcje i mase na dobrze ogarniętej diecie , W każdym roku na koniec masy czy redu zrób sobie podstawowe badania oraz prowadz dziennik gdzie wpisuj odczucia odnośnie samopoczucia , zdrowia itp. Myśle ze wtedy sam sie najlepiej przekonasz jakie plusy idą gdy jednak odżywiamy się zdrowiej .

Nie mam wątpliwości co do kwestii zdrowotnej, jednak pytanie dotyczyło głównie sylwetki i masy mięśniowej. Nie pytam, czy takie odżywianie jest korzystne dla zdrowia i opłacalne, tylko czy możliwe jest na nim budowanie odpowiedniej masy mięśniowej i doskonalenie swojej sylwetki,przy zachowaniu odpowiedniego bilansu kalorycznego i makroskładników.

tak jest mozliwe dbajac o odpowiednia ilosc kalorii i rozklad makro

2watch

Wiadomo, że nie same fastfoody, ale przykładowo, taki przeciętny Kowalski całe życie jada kanapki z białego chleba, kajzerki, deserki, obiadki domowe, kiełbaski, parówki itp i żyje. Można rzec, że odżywia się niezdrowo, tak jak znaczna większość społeczeństwa. Z Twojej odpowiedzi wnioskuję, że jedząc podobne produkty, jednak dbając o odpowiednią ilość kcal i makroskładników można zbudować dobrze wyglądającą sylwetkę, aczkolwiek szkodzić będziemy sobie w sposób taki sam jak wspomniany przeciętny Kowalski?

A w szpitalu jest taki jeden Kowalski podłączony do kropłowki i wiesz co? ŻYJE !
Spróbuj się najeść burgerem na redukcji czy tam pizzą bez uczucia kolejnego łaknienia. Na dłuższą metę to się nie uda. Zrobisz to raz, ale jakby Ci ktoś podstawił miskę pełną warzyw, dobrego mięsa i dobrych węglowodanów złożonych o dokładnie tej samej wartości energetycznej to szybko zobaczyłbyś gdzie jedzenia jest więcej i co bardziej nasyca że nie wspominając o sytuacji hormonalnej organizmu i mikroflorze jelitowej, bo na to zdajesz się w ogóle uwagi nie zwracać. Sylwetka to tylko sylwetka, organizm nie pracuje wyłącznie na makroskładnikach odżywczych - to jest lekkomyślność

Pamiętaj, że zdrowie odpowiada za to jakie będą efekty. Za 5 lat możesz mieć z tym problemy i efektów nie bedzie.