Kreatyna czy mass atak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Leo1991

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 965

Dobra wszystko wiem, czyli nic nie mam brać bo nic mi nie przyspieszy budowania masy ???

Kaksks

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8975 Napisanych postów 84043 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710482

Pośrednio może pomoc w budowanie masy miesniowej ( podbija Ci kaloryczności i węglowodany ) jednak dieta to priorytet

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Dla Ciebie podstawy: odżywka białkowa, witamina D3, magnez, omega 3. To czego możesz mieć braki w diecie.

Moderator działu Odżywianie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243464

Leo1991
Dobra wszystko wiem, czyli nic nie mam brać bo nic mi nie przyspieszy budowania masy ???

nie mysl w kategoriach zero jedynkowych

tak jak pisalismy, gainer jest uzupelnieniem diety, jego wykorzystanie wlasnie miesci sie w tym zakresie, aby wspomoc polatanie makro w diecie podbic kalorycznosc

wiec nie jest do konca nieprzydatny, tylko trzeba wedziec, ze jako tako sam od siebie masy nie daje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Leo1991

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 965

czyli jak jestem w stanie uzupełnić wszystko z diety to nie mam brać nic ? Np wyjdzie mi 150 b 80t i resztę węgli do 3000kcal ???

Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-05 19:56:36

Kaksks

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Zgadza się. Warto jednak pamiętać, że nikt nie jest idealny i zawsze przytrafią się sytuacje kiedy to nie możemy zjeść mięsa, ryby, jaj czy nabiału. Nawet osobom, które starają się trzymać dietę z całych sił.

Moderator działu Odżywianie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243464

dokladnie

jednak czasem tez odzywka bedzie miala pewna przewage nad jedzeniem konwencjonalnym, np w okresie potreningowym, gdzie wypicie pokarmu w formie lekkostrwanej, plynnej moze miec swoje uzasadnienie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Leo1991

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 965

A pic tmass atak przed czy po treningu ?
Bo już 1 paczkę zamówiłem za 170zl wiec muszę to wypić :)
Na 1 str pisze ze 15 minut po a na drugiej ze 15 minut przed treningiem

Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-05 22:24:11

Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-05 22:24:38

Kaksks

...