Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Facet wiek 31 lat 178 waga 92kg
Witam od 1,5 miesiąca ćwiczę trening pompków
P,Ś,P wtorek czwartek sobota niedziela regeneracja
4 razy po 3 ćwiczenia w każdej serii
pompki normalne 17 razy
pompki na podwyższeniu 14 razy
pompki szeroko rozstawione ramiona 14 razy
nie jest to za dużo, więcej nie dał bym rady zrobić proszę o opinie
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349960
A jaki Ci przyświeca cel?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17742
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
Jak chcesz pod siłownie trochę się wzmocnić to trenuj całe ciało, chociaż moim zdanie to lepiej od razu na niąsię udać nie trzeba w domu się do siłowni przygotowywać
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
no właśnie nie idę na siłownię w tym momencie, ponieważ mam problem z kolanem i nie mógłbym robić ćwiczeń ma nogi, skąd takie stwierdzenie, że samymi pompkami nic nie zdziałam, do tego mam hantelki
Zmieniony przez - trebor8787 w dniu 2018-07-23 21:38:45
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6940
Napisanych postów
63339
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787798
trebor8787
no właśnie nie idę na siłownię w tym momencie, ponieważ mam problem z kolanem i nie mógłbym robić ćwiczeń ma nogi, skąd takie stwierdzenie, że samymi pompkami nic nie zdziałam, do tego mam hantelki
Zmieniony przez - trebor8787 w dniu 2018-07-23 21:38:45
Na siłownie masz większe możliwości treningowe, a na razie jeśli coś jest nie tak z kolanem to po prostu go nie przeciążaj.
Anonim
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
rion10
ronie220
anubis84
