Plan Fbw SW, prosba o ocene

Witam wielel osob poczatklujacych zastanawia sie nad optymalnym planem. Wydaje mi sie ze zmontowalem niezly plan a przynajmniej dobor cwiczen. Prosilbym o ocene i mozliwe popraki.
Plan bedzie wykonywany obwodami, 30-60s przerwy miedzy cwiczeniami, ok 1-2min miedzy obwodami.
Cwicze juz jakies 2 miesiace, postaram sie robic 4-6 obwodow jesli nie bede dawal rady na 4-5 obwodzie zamienie cwiczenia w trakcie treningu na prostrze. Trening ok 4 dni w tygodniu plus bieganie w dni nietreningowe.
1
Podciagniecia nachwyt
Podciaganie podchwyt wasko negat.
Pompki szerokie
Pompki klalsyczne
Pompki szczupakowe
Przysiady bulgarskie
2cw na brzuch

2
Podciaganie szerokim nachwytem
Podciaganie mlotkowe negat.
Pompki na podwyzszeniu
Pompki diamentowe
Przysiady
2cw brzuch

witaj, osobiscie bym dal nieco bardziej zlozony schemat, ktory bedzie uwzglednial cale cialo.
jest mozliwosc skompletownaia jakiegos sprzetu jeszcze?

zlozony schemat w sensie?
wydaje mi sie ze na kazda partie ciala jest cwiczenie
sprzetu? cwicze na parku sw ale pewnie za jakis czas mozna cos kupic

mam na mysli by calosc prztrenowac na jendym treningu, wiecej zdecydownaie na nogi i grzbiet,
pozniej klata 2 rodzaje pompek i pomyslec dodatkowo nad pompkami odwrotnymi, czy cwiczenie, ktore zaangazuje mocno naramienne i bica

Jeśli nie masz żadnego sprzętu to niestety nic więcej nie wymyślisz.

robilem dzis pierwszy trening. mega pompa, polecam
co do uwag rzeczywiscie na kiedys mozna cos zmienic ale i tak biceps triceps w kazdym cwiczeniu pracuja wiec jest okej :) dodalem dipy jakos 2 cw

Z czasem dokup sztangielki i sztangę/ławeczkę. Zaczniesz wówczas treningi na poważnie