SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

A6W PRZERWA

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 278

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 130 dni Przeczytanych tematów 184
Mam pytanie czy podczas całego A6W można zrobić jeden dzień przerwy???????????

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3037 Napisanych postów 50024 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 656194
Kubixx
Mam pytanie czy podczas całego A6W można zrobić jeden dzień przerwy???????????


Poza tym, że to słaby system i nie trzeba katować brzucha codziennie to bez problemu możesz zrobić dzień przerwy.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6344 Napisanych postów 141848 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1081147
wkonywac 2-3 razy w tyg tylko
jednak przemyslalbym nieco inna opcje na trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 130 dni Przeczytanych tematów 184
Dzięki, a co w takim razie polecasz? (mam 16 lat)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3037 Napisanych postów 50024 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 656194
Kubixx
Dzięki, a co w takim razie polecasz? (mam 16 lat)


Najpierw trzeba ustalić co chcesz uzyskać tym treningiem brzucha. Trenujesz coś jeszcze poza brzuchem?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 130 dni Przeczytanych tematów 184
Jestem dosyć chudy i nie mam za dużo tkanki tłuszczowej. Chcę wyrzeźbić sylwetkę. Trenuje jeszcze klatkę piersiową. Muszę jeszcze wspomnieć, że trenuje tylko w domu.


Zmieniony przez - Kubixx w dniu 2018-07-09 14:40:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3037 Napisanych postów 50024 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 656194
Kubixx
Jestem dosyć chudy i nie mam za dużo tkanki tłuszczowej. Chcę wyrzeźbić sylwetkę. Trenuje jeszcze klatkę piersiową. Muszę jeszcze wspomnieć, że trenuje tylko w domu.



Zmieniony przez - Kubixx w dniu 2018-07-09 14:40:43


Żeby wyrzeźbić sylwetkę trzeba mieć niski poziom tkanki tłuszczowej, a do tego niezbędna jest dobra dieta. Brzucha nie poprawisz katując go codziennie. Do tego potrzebne jest bardziej ogólne podejście.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 130 dni Przeczytanych tematów 184
Ok, dzięki za rady! :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6344 Napisanych postów 141848 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1081147
ja bym polecal zaczac od domatora i trenowal cale cialo jednak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3279 Napisanych postów 42252 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 326165
Jakby nie patrzeć takie a6w z przerwami będzie mniejszym złem.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7866 Napisanych postów 107835 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1280436
mozesz zapoznać się za artykułem http://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o radę