AchillesS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

573

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2024 (11:50)

Data rejestracji 17.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Fbw SW, prosba o ocene witam wielel osob poczatklujacych zastanawia sie nad optymalnym planem. wydaje mi sie ze zmontowalem niezly plan a przynajmniej dobor cwiczen. prosilbym o ocene i mozliwe popraki. plan bedzie wykonywany obwodami, 30-60s przerwy miedzy cwiczeniami,	6	2018-07-09 12:37
Trening dla początkujących	Trening fbw do oceny (silownia+kalostenika) witam po wielu latach chcialem wrocic do cwiczen na silce cwicze miesiac kalistenike ale chce tez pochodzic na silke 3x w tyg plan ktory bede robil na silowni a przysiady ze sztanga wyciskanie sztangi lezac wioslowanie pompki na	10	2018-06-21 08:39
Odżywki i suplementy	Kreta na 2 cykl!!! jaka polecacie kreatyne na 2 cykl ;] najlepiej taka co mnie dobrze rozwali :d cena nie gra roli! :pp na 1 cykl mialem mega caps	1	2009-04-06 22:37
Odżywki i suplementy	Gdzie jest sklep z odzywkami w Lublinie? z gory thx ;p znacie jakis dobry sklep z odzywkami w lublinie? (oprocz paco)	1	2008-11-13 16:41
Odżywki i suplementy	OLIMP Gain Bolic 6000? czy BIOGENIX Monster Mass? co byscie mi polecili na 1 raz? ;d wzrost-180cm waga-80kg staz-2 miechy dieta-cos tam jest xd	5	2008-11-10 13:59
Trening dla początkujących	Trening na mase!? dzien 1 plecy -sciaganie drazka wyciagu do klatki -sciaganie drazka wyciagu do karku -przyciaganie ciezaru do brzucha na wyciagu siedzac -przyiaganie ciezaru do klatki na maszynie triceps -wyciskanie sztangi na laweczce w waskim	1	2008-10-31 23:11
Trening dla początkujących	Opinie mile widziane!! !!!! !!!! !! ! ! ! ! ! ! dzien 1 plecy -sciaganie drazka wyciagu do klatki(3serie 12-10-8) -sciaganie drazka wyciagu do karku(3serie 12-10-8) -przyciaganie ciezaru do brzucha na wyciagu siedzac(3serie 12-10-8) -przyiaganie ciezaru do klatki na maszynie(3serie	0	2008-10-22 18:13
Trening dla początkujących	Opinie mile widziane!!!!!!!!!!!!!!! dzien 1 plecy -sciaganie drazka wyciagu do klatki -sciaganie drazka wyciagu do karku -przyciaganie ciezaru do brzucha na wyciagu siedzac -przyiaganie ciezaru do klatki na maszynie triceps -wyciskanie sztangi na laweczce w waskim	3	2008-10-21 22:20
Trening dla początkujących	DOBRY PLAN? 1.przysiady ze sztanga na barku (czworogłowe ud), 3x 15 2.wyciskanie na poziomej-(klatka), 3x 12 3.wyciskanie sztangielek w siadzie-(naramienne), 2x 15 4.wiosłowanie sztangią (najszersze grzbietu), 3x 15 5.martwy ciąg - (proste grzbietu) 3x	7	2008-10-19 13:12
Trening dla początkujących	ACT skonczone. Co dalej? jaki trening bylby dla mnie najlepszy w tej chwili: fbw czy trening dzielony ? cwicze na silce dopiero miesiac, chce przybrac na masie xd płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 82 wzrost: 180	1	2008-10-19 01:00
Trening dla początkujących	FBW- oceniajcie ;d 1. przysiady 3 serie 12-15 powtorzen 2. wyciskanie na klatke 3 serie 12-15 powtorzen 3. sciaganie drazka gornego do klatki 3 serie 12-15 powtorzen 4. wyciskanie na barki, siedzac lub na maszynie 3 serie 12-15 powtorzen 5. prostowanie ramion	1	2008-10-18 21:07
Odżywki i suplementy	Odpowiedni produkt na 1 raz? :D biogenix monster mass. czy przy moim wieku(16lat) jest to odpowiednia odzywka? cwicze 2 miesiace na silowni, nie mam diety	20	2008-10-17 22:06
Trening dla początkujących	Co sadzicie o tym planie treningowym? ;D pon- klata-biceps-triceps wto- plecy-barki czw- brzuch-nogi co sadzicie o tym planie? mam 16lat, przy moim wieku ten plan jest dobry czy pasowalo by cos zmienic. a moze doradzicie mi jakis trening bardziej odpowiedni dla mnie przy moim wieku. z	9	2008-10-17 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan Fbw SW, prosba o ocene	2018-07-09 21:58
Trening dla początkujących	Plan Fbw SW, prosba o ocene	2018-07-09 13:17
Trening dla początkujących	Trening fbw do oceny (silownia+kalostenika)	2018-06-21 11:11
Trening dla początkujących	Trening fbw do oceny (silownia+kalostenika)	2018-06-21 11:10
Trening dla początkujących	Trening fbw do oceny (silownia+kalostenika)	2018-06-21 10:38
Trening dla początkujących	Trening fbw do oceny (silownia+kalostenika)	2018-06-21 09:22
Odżywki i suplementy	OLIMP Gain Bolic 6000? czy BIOGENIX Monster Mass?	2008-11-10 15:15
Odżywki i suplementy	OLIMP Gain Bolic 6000? czy BIOGENIX Monster Mass?	2008-11-10 15:14
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-31 23:09
Trening dla początkujących	DOBRY PLAN?	2008-10-19 14:17
Trening dla początkujących	DOBRY PLAN?	2008-10-19 13:51
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-19 13:11
Trening dla początkujących	Co sadzicie o tym planie treningowym? ;D	2008-10-17 23:23
Trening dla początkujących	Co sadzicie o tym planie treningowym? ;D	2008-10-17 23:11
Odżywki i suplementy	Odpowiedni produkt na 1 raz? :D	2008-10-17 23:03
Odżywki i suplementy	Odpowiedni produkt na 1 raz? :D	2008-10-17 23:01
Odżywki i suplementy	Odpowiedni produkt na 1 raz? :D	2008-10-17 22:53
Odżywki i suplementy	Odpowiedni produkt na 1 raz? :D	2008-10-17 22:34
Odżywki i suplementy	Odpowiedni produkt na 1 raz? :D	2008-10-17 22:20
Odżywki i suplementy	Odpowiedni produkt na 1 raz? :D	2008-10-17 22:10