AchillesS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

573

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2024 (11:50)

Data rejestracji 17.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Fbw SW, prosba o ocene witam wielel osob poczatklujacych zastanawia sie nad optymalnym planem. wydaje mi sie ze zmontowalem niezly plan a przynajmniej dobor cwiczen. prosilbym o ocene i mozliwe popraki. plan bedzie wykonywany obwodami, 30-60s przerwy miedzy cwiczeniami,	6	2018-07-09 12:37
Trening dla początkujących	Trening fbw do oceny (silownia+kalostenika) witam po wielu latach chcialem wrocic do cwiczen na silce cwicze miesiac kalistenike ale chce tez pochodzic na silke 3x w tyg plan ktory bede robil na silowni a przysiady ze sztanga wyciskanie sztangi lezac wioslowanie pompki na	10	2018-06-21 08:39
Odżywki i suplementy	Kreta na 2 cykl!!! jaka polecacie kreatyne na 2 cykl ;] najlepiej taka co mnie dobrze rozwali :d cena nie gra roli! :pp na 1 cykl mialem mega caps	1	2009-04-06 22:37
Odżywki i suplementy	Gdzie jest sklep z odzywkami w Lublinie? z gory thx ;p znacie jakis dobry sklep z odzywkami w lublinie? (oprocz paco)	1	2008-11-13 16:41
Odżywki i suplementy	OLIMP Gain Bolic 6000? czy BIOGENIX Monster Mass? co byscie mi polecili na 1 raz? ;d wzrost-180cm waga-80kg staz-2 miechy dieta-cos tam jest xd	5	2008-11-10 13:59
Trening dla początkujących	Trening na mase!? dzien 1 plecy -sciaganie drazka wyciagu do klatki -sciaganie drazka wyciagu do karku -przyciaganie ciezaru do brzucha na wyciagu siedzac -przyiaganie ciezaru do klatki na maszynie triceps -wyciskanie sztangi na laweczce w waskim	1	2008-10-31 23:11
Trening dla początkujących	Opinie mile widziane!! !!!! !!!! !! ! ! ! ! ! ! dzien 1 plecy -sciaganie drazka wyciagu do klatki(3serie 12-10-8) -sciaganie drazka wyciagu do karku(3serie 12-10-8) -przyciaganie ciezaru do brzucha na wyciagu siedzac(3serie 12-10-8) -przyiaganie ciezaru do klatki na maszynie(3serie	0	2008-10-22 18:13
Trening dla początkujących	Opinie mile widziane!!!!!!!!!!!!!!! dzien 1 plecy -sciaganie drazka wyciagu do klatki -sciaganie drazka wyciagu do karku -przyciaganie ciezaru do brzucha na wyciagu siedzac -przyiaganie ciezaru do klatki na maszynie triceps -wyciskanie sztangi na laweczce w waskim	3	2008-10-21 22:20
Trening dla początkujących	DOBRY PLAN? 1.przysiady ze sztanga na barku (czworogłowe ud), 3x 15 2.wyciskanie na poziomej-(klatka), 3x 12 3.wyciskanie sztangielek w siadzie-(naramienne), 2x 15 4.wiosłowanie sztangią (najszersze grzbietu), 3x 15 5.martwy ciąg - (proste grzbietu) 3x	7	2008-10-19 13:12
Trening dla początkujących	ACT skonczone. Co dalej? jaki trening bylby dla mnie najlepszy w tej chwili: fbw czy trening dzielony ? cwicze na silce dopiero miesiac, chce przybrac na masie xd płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 82 wzrost: 180	1	2008-10-19 01:00
Trening dla początkujących	FBW- oceniajcie ;d 1. przysiady 3 serie 12-15 powtorzen 2. wyciskanie na klatke 3 serie 12-15 powtorzen 3. sciaganie drazka gornego do klatki 3 serie 12-15 powtorzen 4. wyciskanie na barki, siedzac lub na maszynie 3 serie 12-15 powtorzen 5. prostowanie ramion	1	2008-10-18 21:07
Odżywki i suplementy	Odpowiedni produkt na 1 raz? :D biogenix monster mass. czy przy moim wieku(16lat) jest to odpowiednia odzywka? cwicze 2 miesiace na silowni, nie mam diety	20	2008-10-17 22:06
Trening dla początkujących	Co sadzicie o tym planie treningowym? ;D pon- klata-biceps-triceps wto- plecy-barki czw- brzuch-nogi co sadzicie o tym planie? mam 16lat, przy moim wieku ten plan jest dobry czy pasowalo by cos zmienic. a moze doradzicie mi jakis trening bardziej odpowiedni dla mnie przy moim wieku. z	9	2008-10-17 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan Fbw SW, prosba o ocene	2018-07-09 21:58
Trening dla początkujących	Plan Fbw SW, prosba o ocene	2018-07-09 13:17
Trening dla początkujących	Trening fbw do oceny (silownia+kalostenika)	2018-06-21 11:11
Trening dla początkujących	Trening fbw do oceny (silownia+kalostenika)	2018-06-21 11:10
Trening dla początkujących	Trening fbw do oceny (silownia+kalostenika)	2018-06-21 10:38
Trening dla początkujących	Trening fbw do oceny (silownia+kalostenika)	2018-06-21 09:22
Odżywki i suplementy	OLIMP Gain Bolic 6000? czy BIOGENIX Monster Mass?	2008-11-10 15:15
Odżywki i suplementy	OLIMP Gain Bolic 6000? czy BIOGENIX Monster Mass?	2008-11-10 15:14
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-31 23:09
Trening dla początkujących	DOBRY PLAN?	2008-10-19 14:17
Trening dla początkujących	DOBRY PLAN?	2008-10-19 13:51
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-19 13:11
Trening dla początkujących	Co sadzicie o tym planie treningowym? ;D	2008-10-17 23:23
Trening dla początkujących	Co sadzicie o tym planie treningowym? ;D	2008-10-17 23:11
Odżywki i suplementy	Odpowiedni produkt na 1 raz? :D	2008-10-17 23:03
Odżywki i suplementy	Odpowiedni produkt na 1 raz? :D	2008-10-17 23:01
Odżywki i suplementy	Odpowiedni produkt na 1 raz? :D	2008-10-17 22:53
Odżywki i suplementy	Odpowiedni produkt na 1 raz? :D	2008-10-17 22:34
Odżywki i suplementy	Odpowiedni produkt na 1 raz? :D	2008-10-17 22:20
Odżywki i suplementy	Odpowiedni produkt na 1 raz? :D	2008-10-17 22:10