FBW ABC - prośba o ocenę.

Cześć, chciałbym prosić kogoś doświadczonego o ocenę planu treningowego FBW w systemie ABC.

Plan wygląda następująco (4 serie po 8-12 każdego ćwiczenia, 90s przerwy między seriami, 3 minuty przerwy miedzy ćwiczeniami). Zastanawiam się czy czegoś nie za mało. Trening zajmuje mi jakieś 40 minut + rozciąganie

A:
Martwy ciąg
Wyroki z hantlami
Wyciskanie sztangi na ławce płasko
Wyciskanie sztangi nad głowę
Plank 2-3 serie po 40 sekund
Rozciąganie

B:
Przysiady ze sztangą
Podciąganie nachwytem szeroko
Dipsy z priorytetem klatki
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
Plank 2-3 serie po 40 sekund
Rozciąganie

C:
Przysiady bułgarskie z kettlem
Wiosłowanie sztangą
Wyciskanie hantelek skos
Wyciskanie sztangi nad głowę
Plank 2-3 serie po 40 sekund
Rozciąganie

Dzięki z góry za wszystkie sugestie!
Filip

Nie ma za mało bo w każdym dniu treningowym masz same podstawowe ćwiczenia i tutaj nie ma konieczności zwiększania ilości ćwiczeń poza tym, że dodałbym w któryś dzień jeszcze coś na tył uda żeby tak uzupełnić ten martwy ciąg.
Ćwiczeń jest dość natomiast masz już 1,5 roku stażu więc musisz wyczuć podczas treningu czy objętość treningowa nie jest za mała. Jak trening zajmuje Ci 40 minut to nie będzie biedy jak nieco się wydłuży.
Poza tym trzeba przysiąść do diety bo jak ją będziesz mieć te efekty będą szybsze