[Blog] droga do upragnionej sylwetki

Polskikoks

Na monotonię w diecie to Ty nie narzekasz

Do pracy jest monotonie a później nadrabiam ;) Trzeba kombinować troche, najlepiej z mało przetworzonych produktów

Wypoczęty i gotowy do ciężkiego pusha dzisiaj byłem. Wczoraj dnt wieczorem koncert tabu.






Push 1
0. Cubian rotation 3s15p
1. Bench press 5s8-10p
2a military press 5s8p
2b lateral rise 5s12p
3. Cable fly 5s12p
4a skull crusher 4s10p
4b Underhand press cable down 4s12p
Ciężar i repsy do góry. zbliżam sie do kolejnej granicy 110x8 wl. Dzisiaj już było 105x8 może cos z tej masy będzie. Jutro nie treningowy to tylko wieczorem wrzuce zdjęcia żarcia.




Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-07-07 21:23:46

Powiem Ci, ze jeszcze sie nie stresuje, ale to przyjdzie tydzien przed, tak cos mi sie zdaje

Postaram sie byc w tym Wro, na te chwile raczej nie, bo musze wolne zalatwic...ale dziekuje z gory za gofry! To ja w takim razie uracze nalesnikami!

To jesteśmy dogadani ;) Ja tam weselicho za rok to nawet nie myślę o tym ...

Nie ma co myśleć
Byle sie dobrze bawić i dalej się kochać i dogadywać jak przed

Czawaj

Nie ma co myśleć
Byle sie dobrze bawić i dalej się kochać i dogadywać jak przed

Powiedz to kobietą zeby nie myślały ;)

Człowiek wypoczęty po dużej ilosci ww to aż miło sie ćwiczy.
Nowe makro dostalem była mała pogawędka z trenerem i dalszy plan ustalony ;)
+20ww w Dt
-10t +20 ww dnt
Ciężary tak ida do góry że cały czas chodzę zdziwiony że tak potrafię ;)


Pull1
1. Deadlift 5s8p
2a. Pendley row 5s8p
2b T raise 5s10
3.Seated cable row - 5s12p
4a.Latpull down - 5s10p
4b.Incline db curl - 5s10p



Omlecik
Ryż z kurakiem i happy meal
Mięsko z warzywami w sosie









Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-07-10 05:14:01

DNT totalnt rest przed dzisiejszymi nogami .

No coś w tym jest- nie ukrywam, że większe ciśnienie na dopieszczanie wszystkiego ma narzeczona, one zawsze tak mają

Pierogi kupne czy sam robiłeś? Ostatnio myślę by zrobić sam, z mięsem i wszamać z barszczem czerwonym- smak dzieciństwa

myslalem, ze to schabowy na tym omlecie słodkim