Szacuny
1
Napisanych postów
46
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1293
Siema, otóż ćwiczę na poważnie od około 4 miesięcy i mam pytanie: czy można osiągnąć duży przyrost masy używając tylko niewielkich hantelek ( 9 kg ) , dodam iż posiadam także profeslanalna ławkę ( z modlitwnikiem , regulowana wysokością itp ). Pytam gdyż chciałbym wziąć wiedzieć czy uda mi się zbududawc umięśniona sylwetkę tylko lekkimi habtlami czy jednak trzeba " kiedyś " zainswastowax w " cięższy sprzęt " ( sztanga itp)
Szacuny
4079
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349792
Na pewno można rozwinąć pewną ilośc mięsni i siły. Jednak z czasem będziesz potrzebował większego obciążenia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
tak samo, bo za x czasu takie machanie nic nie da, organizm się przyzwyczai to nie będzie stanowiło np dla ciebie problemu zrobić jednego ćwiczenia np 10 powtórzeń.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
4079
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349792
Zarówno u kobiet jak i mężczyzn obowiazuja te same zasady budowania mięśni.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
36
Napisanych postów
615
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12322
Trzeba zacząć od małego ciężaru i powoli dodawać między seriami jak nie da rady wynieść jakiegoś ciężaru na daną liczbę powtórzeń to jest zwyczajnie za dużo :)
thepstr
Krzysztof Piekarz
anubis84
ronie220
KapiXXX
