ocena przysiadu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6019

Zacząłem trenować planem stronglifts 5x5. Esencją planu są przysiady. Mógłbym prosić o ocenę mojego. Z tego co widzę podwija mi się tyłek na dole. Czy w takim zakresie jest to niebezpieczne?

https://photos.app.goo.gl/AqeFUwr7H9CyhELF9

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

Ujęcie jest dość dalekie ale nie wygląda to źle. Jednak żeby coś więcej powiedzieć trzeba by było zrobić ujęcie z bliższa i ewentualnie też z przodu.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ANISK

Ekspert

Szacuny 92 Napisanych postów 292 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13190

Jest minimalny butt wink, ale przysiad ladny. Wszystko tez zalezy od ciezaru niektórzy maja lepsza technike na 50-70% ciezaru a niektórzy na 1rep maxach to wszystko indywidualnie.

...

pcedrus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6019

Dzięki za opinie, zrobię w środę lepsze ujęcia. Tutaj było 65kg, a do tej pory maksymalnie robiłem 100kg. Muszę zdiagnozować ten buttwink, raczej to nie brak ruchomości w kostkach, ani dwugłowych. Możliwe, że puszcza mi trzymanie spiętych mięśni pośladków i brzucha na dole.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

przewaznie buttwink powiazany jest ze skroceniem, obstawiam posladka

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

pcedrus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6019

Co najlepiej zrobić na mobilizację? Ewentualnie jak zdiagnozować, że w tym jest problem?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

tutaj nieco nakreslilem problem
https://www.sfd.pl/Buttwink_podwijanie_ogona,_przyczyny,_skutek,_rozwiązanie_problemu-t1135896.html#post1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

pcedrus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6019

Dzięki. Popróbuję tych ćwiczeń i zobaczymy efekty :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

pcedrus
Co najlepiej zrobić na mobilizację? Ewentualnie jak zdiagnozować, że w tym jest problem?

Najlepiej znaleźć jakiegoś ogarniętego fizjoterapeute bo przyda się nie tylko z buttwinkiem

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

pcedrus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6019

Pewnie o to tak samo ciężko jak ogarniętego trenera personalnego :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

pcedrus
Pewnie o to tak samo ciężko jak ogarniętego trenera personalnego :)

Teraz na szczęście jest taki wybór trenerów i można znaleźć dobrego trenera, ale z fizjo, który ogarnia sporty siłowe już trudniej.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening dla piłkarza

Następny temat

Czy przesadzam?

Polecane artykuły

ocena przysiadu

Trening dla początkujących

Trening dla piłkarza

Czy przesadzam?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Trening ekscentryczno-izometryczny

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!