ocena przysiadu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5539

Zacząłem trenować planem stronglifts 5x5. Esencją planu są przysiady. Mógłbym prosić o ocenę mojego. Z tego co widzę podwija mi się tyłek na dole. Czy w takim zakresie jest to niebezpieczne?

https://photos.app.goo.gl/AqeFUwr7H9CyhELF9

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777716

Ujęcie jest dość dalekie ale nie wygląda to źle. Jednak żeby coś więcej powiedzieć trzeba by było zrobić ujęcie z bliższa i ewentualnie też z przodu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ANISK

Ekspert

Szacuny 92 Napisanych postów 292 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13190

Jest minimalny butt wink, ale przysiad ladny. Wszystko tez zalezy od ciezaru niektórzy maja lepsza technike na 50-70% ciezaru a niektórzy na 1rep maxach to wszystko indywidualnie.

...

pcedrus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5539

Dzięki za opinie, zrobię w środę lepsze ujęcia. Tutaj było 65kg, a do tej pory maksymalnie robiłem 100kg. Muszę zdiagnozować ten buttwink, raczej to nie brak ruchomości w kostkach, ani dwugłowych. Możliwe, że puszcza mi trzymanie spiętych mięśni pośladków i brzucha na dole.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12059 Napisanych postów 160488 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234562

przewaznie buttwink powiazany jest ze skroceniem, obstawiam posladka

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

pcedrus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5539

Co najlepiej zrobić na mobilizację? Ewentualnie jak zdiagnozować, że w tym jest problem?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12059 Napisanych postów 160488 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234562

tutaj nieco nakreslilem problem
https://www.sfd.pl/Buttwink_podwijanie_ogona,_przyczyny,_skutek,_rozwiązanie_problemu-t1135896.html#post1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

pcedrus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5539

Dzięki. Popróbuję tych ćwiczeń i zobaczymy efekty :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777716

pcedrus
Co najlepiej zrobić na mobilizację? Ewentualnie jak zdiagnozować, że w tym jest problem?

Najlepiej znaleźć jakiegoś ogarniętego fizjoterapeute bo przyda się nie tylko z buttwinkiem

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

pcedrus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5539

Pewnie o to tak samo ciężko jak ogarniętego trenera personalnego :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777716

pcedrus
Pewnie o to tak samo ciężko jak ogarniętego trenera personalnego :)

Teraz na szczęście jest taki wybór trenerów i można znaleźć dobrego trenera, ale z fizjo, który ogarnia sporty siłowe już trudniej.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening dla piłkarza

Następny temat

Czy przesadzam?

Polecane artykuły

ocena przysiadu

Trening dla początkujących

Trening dla piłkarza

Czy przesadzam?

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego