pcedrus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6019

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Cedro

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2026 (10:14)

Data rejestracji 27.08.2011 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 87 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 125 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 115 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	słuchawki do treningu SW hej, nie znalazłem tematu, a internet nie za bardzo wiarygodnie pomaga. chodzi mi o słuchawki, które mógłbym nosić podczas treningu na worku, skakance - konkretnie muay thai, więc też kopnięcia coś w miarę budżetowego, co nie będzie wypadać z	2	2025-08-09 17:57
Trening dla początkujących	ocena przysiadu zacząłem trenować planem stronglifts 5x5. esencją planu są przysiady. mógłbym prosić o ocenę mojego. z tego co widzę podwija mi się tyłek na dole. czy w takim zakresie jest to niebezpieczne? https://photos.app.goo.gl/aqefuwr7h9cyhelf9	14	2018-06-25 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	długa redukcja - co robić dalej witam! na wstępie ankieta działu: cel:redukcja płeć : mężczyzna wiek : 37 waga : 95 wzrost : 176 obwód klatki : 118 obwód ramienia : 37 obwód talii : 102 obwód uda : 64 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :	10	2018-02-10 19:07
Trening dla początkujących	trener - Warszawa witam! jestem obecnie podczas redukcji. jak na razie zrzuciłem wagę z 113 kg do 98 w ciągu 5 miesięcy. skorzystałem z diety oraz planu sfd. chciałbym poćwiczyć z trenerem w celu nauczenia się odpowiedniej techniki ćwiczeń podstawowych (przysiady,	2	2017-11-18 02:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i ćwiczenia do oceny witam! niedawno trafiłem na to forum, starałem się przyswoić informacje w nim umieszczone odnośnie ćwiczeń i odchudzania (na tym mi najbardziej zależy). proszę o informację co powinienem zmienić w moim planie. wiek: 30 waga 88,5 teraz przed	2	2011-09-13 15:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	słuchawki do treningu SW	2025-08-09 21:53
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-12-31 20:58
Trening dla początkujących	ocena przysiadu	2018-06-27 16:35
Trening dla początkujących	ocena przysiadu	2018-06-26 12:25
Trening dla początkujących	ocena przysiadu	2018-06-25 22:11
Trening dla początkujących	ocena przysiadu	2018-06-25 20:37
Trening dla początkujących	ocena przysiadu	2018-06-25 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja? Mężczyzno zbadaj się!	2018-02-16 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	długa redukcja - co robić dalej	2018-02-10 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	długa redukcja - co robić dalej	2018-02-10 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	długa redukcja - co robić dalej	2018-02-10 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i ćwiczenia do oceny	2011-09-14 10:46