pcedrus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6019

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Cedro

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2026 (09:02)

Data rejestracji 27.08.2011 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 87 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 125 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 115 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	słuchawki do treningu SW hej, nie znalazłem tematu, a internet nie za bardzo wiarygodnie pomaga. chodzi mi o słuchawki, które mógłbym nosić podczas treningu na worku, skakance - konkretnie muay thai, więc też kopnięcia coś w miarę budżetowego, co nie będzie wypadać z	2	2025-08-09 17:57
Trening dla początkujących	ocena przysiadu zacząłem trenować planem stronglifts 5x5. esencją planu są przysiady. mógłbym prosić o ocenę mojego. z tego co widzę podwija mi się tyłek na dole. czy w takim zakresie jest to niebezpieczne? https://photos.app.goo.gl/aqefuwr7h9cyhelf9	14	2018-06-25 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	długa redukcja - co robić dalej witam! na wstępie ankieta działu: cel:redukcja płeć : mężczyzna wiek : 37 waga : 95 wzrost : 176 obwód klatki : 118 obwód ramienia : 37 obwód talii : 102 obwód uda : 64 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :	10	2018-02-10 19:07
Trening dla początkujących	trener - Warszawa witam! jestem obecnie podczas redukcji. jak na razie zrzuciłem wagę z 113 kg do 98 w ciągu 5 miesięcy. skorzystałem z diety oraz planu sfd. chciałbym poćwiczyć z trenerem w celu nauczenia się odpowiedniej techniki ćwiczeń podstawowych (przysiady,	2	2017-11-18 02:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i ćwiczenia do oceny witam! niedawno trafiłem na to forum, starałem się przyswoić informacje w nim umieszczone odnośnie ćwiczeń i odchudzania (na tym mi najbardziej zależy). proszę o informację co powinienem zmienić w moim planie. wiek: 30 waga 88,5 teraz przed	2	2011-09-13 15:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	słuchawki do treningu SW	2025-08-09 21:53
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-12-31 20:58
Trening dla początkujących	ocena przysiadu	2018-06-27 16:35
Trening dla początkujących	ocena przysiadu	2018-06-26 12:25
Trening dla początkujących	ocena przysiadu	2018-06-25 22:11
Trening dla początkujących	ocena przysiadu	2018-06-25 20:37
Trening dla początkujących	ocena przysiadu	2018-06-25 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja? Mężczyzno zbadaj się!	2018-02-16 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	długa redukcja - co robić dalej	2018-02-10 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	długa redukcja - co robić dalej	2018-02-10 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	długa redukcja - co robić dalej	2018-02-10 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i ćwiczenia do oceny	2011-09-14 10:46