Redukcja

Jak znaleźć motywacji żeby trzymać dietę w wakacje? ponieważ mam całe 2 miesiace wolne
często jakieś wypady ze znajomymi jakieś piwko czy coś.
jak znaleźć siłę?

Nie szukać
Codziennie chyba nie będziesz pił piwa i wpierdzielal syfiastego żarcia ?
Nalezy znać umiar i wypoczywać

Wypady ze znajomymi są raz na jakiś czas. Poza tym, zawsze zjeść można na grillu coś dobrego jakościowo. Tylko od Ciebie zależy jak bardzo chcesz zmienić sylwetkę i zadbać o zdrowie. Skoro nie czerpiesz z tego przyjemności, to ciężko coś poradzić.

weź sobie zdjecie na lustro przyklej otyłej osoby co będziesz przechodził sobie pomyśl, będę wp*****lał bedę wyglądał jak on.

Nawet gdyby wpieprzał przetworzone żarcie to przez tak krótki okres czasu nie stałby się ,,grubasem'' , z drugiej strony zależy jaki ma obecnie ma %BF i aktywność fizyczną. Niemniej wiadomo, ucierpiałaby na tym mikrobiota jelitowa no i faktycznie zwiększyłby się poziom tkanki tłuszczowej, a przechodząc do meritum - nie przejmuj się aż tak. Wakacje to wakacje, po prostu bądź aktywny fizycznie, możesz sobie robić treningi z własną masą ciała i dobierać jakościowe produkty, od czasu do czasu zjedzenie czegoś bardziej przetworzonego z przyjaciółmi to rzecz normalna, na tym życie polega, to się nazywa rozrywka.

Wakacje wakacjami. Każdy może trochę odpuścić, ale świadomie, znając podstawy żywienia. Dla osób, które ich nie znaja z reguły takie wakacje trwaja stale.

Umiar we wszystkim jest wskazany.

domer

Wakacje wakacjami. Każdy może trochę odpuścić, ale świadomie, znając podstawy żywienia. Dla osób, które ich nie znaja z reguły takie wakacje trwaja stale.

Znam takich co większość życia maja wakacje

Niektórzy mają całe życie wakacje

Wychodzenie z założenia, że masz wakacje i kojarzenie tego od razu z syfem - kiepskie wakacje się zapowiadają.
Ale nie widzę nic złego w grilach, wypadach, czy alkoholu - wszystko w miarę, bo przesada nie jest w niczym wskazana.
W 2 miesiące można już sobie schrzanić, jak i polepszyć formę.