Krata Na Lato 2018 wg Viki moduł III

kabo9

jaja są zdrowe, zjadam codziennie, nie wiem dlaczego ma być bez jaj?

Jakie to jaja?

ojan

kabo9

jaja są zdrowe, zjadam codziennie, nie wiem dlaczego ma być bez jaj?

Jakie to jaja?

klatkowe L w omlecie bez dżemu

I znowu nie jestem pewny czy dobrze policzylem, ale drugi raz nie licze 424 ?

ja jutro policzę, dzisiaj już nie dam rady
natomiast jakby było rzeczywiście 424 to cały czas spora przewaga z planka zostaje - póki co
bo z trzeciej strony jak zrobilem symulację wpisując losowo wyniki Nadine, Jsdolana i Szajby to punkty się rozkładają i przewagi procentowe się wypłaszczają, moga być emocje do samego końca

jutro policzę i wstawię tabelkę

Tylko zwieksz ciezar ciala Viki o te hantle.

słusznie, muszę tabelkę trochę zmodyfikować

Viki - bardzo dobry ruch z tymi sztangielkami, szczególnie że napisałaś że nic Cię to nie kosztowało
ale nie wierzę że nic nie czujesz tyłka czy przywodzicieli po tych wykrokach, jeżeli nic to jesteś z żelaza

A ja policzyłem jako wielokrotny taka rozgrzewka przed pompkami
Mój kliker wyklikał 213 na jedną nogę wy chyba liczycie obie czyli 416 .
Przy wyciskaniu sztangi nie widziałem żadnej walki na 40kg ,42,5kg pójdzie na 100% a 45kg jest szansa (Viki poproś kogoś do asekuracji kogoś z jajami żeby się nie bał krzyknąć na Ciebie )

ja liczyłem co prawda na przyspieszonym, co 10 i wyszło tyle co drazkowi 424,
i jestem tego samego zdania że 45 jest do wyciśnięcia

Kabo w trakcie robienia wykroków nie czułam wcale ciężaru, wieczorem miałam juz sztywne czwórki a dziś ledwo chodzę i oprócz czwórek boli też tyłek
Ja jeszcze nie liczyłam ile tam wyszło. Celowałam w 400. Liczyłam sobie ilość na nogę, jak raz się zgubiłam to na wszelki wypadek postanowiłam "dorobić" po 10x na stronę (czyli w sumie 20), żeby nie okazało się ze za mało. Ze dwa razy miałam tak, że nie wiedziałam czy już jest 10 czy nie, więc też zrobiłam dodatkowy.
A tak w ogóle to na przyszłość trzeba by jakies ograniczenia czasowe zrobić, np. max ilośc w 5 minut, było by łatwiej Dla mnie bez ciążaru to jak bieganie, można tak bez końca

Wycwiel od razu widać, że znawca WL


A więc tak:
- wczoraj rozmasowałam i porozciągałam plecy i szyję, więc dziś już wstałam prawie bez bólu
- najadłam się węgli na noc, przez co waga skoczyła do 58,2kg
- rano wypiłam High Kick, muszę przyznać że naprawdę daje kopa
- przypomniałam sobie, jak mi kiedyś Paatik napisała o leg drive i muszę przyznać, że jak się zaprę nogami i zepne poślady to jest dużo łatwiej (czemu wcześniej na to nie wpadłam )

- znalazłam siłkę otwartą z samego rana w sobotę i poszłam









Jakoś kiepska, ale tam nie ma światła, panuje półmrok - taki klimat zrobili
Jeśli chodzi o WL to była moja ostatnia próba. Bolą mnie teraz oba bicki, a szczególnie lewy (dla odmiany), poszły już w ruch odpowiednie maści. Plecy i szyja po lewej stronie spięte. Nawet jak Drazekm zrobi kolejną próbę i wyciśnie więcej to trudno, nie chce ryzykować kontuzji
Wykroków też nie zamierzam powtarzać, bo za tydzień start i nogi muszą się zregenerować.
Zostaje tylko plank.










Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-06-23 14:29:43