Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Później zerknę na te filmy.
Musi być jakiś błąd w technice, bo jednak ten siad biednie wypada przy wyciskaniu. Tu powinno być conajmniej 110-120kg.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
Może być , nie wiem... chyba że za wolno siadam albo za bardzo wydłużam fazę ekscentryczną... Kiedyś dochodziłem już do ok 100kg a teraz nie ma szans za nic w świecie...
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Na spokojnie do tego dojdziemy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
Góra:
Podciąganie na drążku najsilniejszym nachwytem 4x max 7
Wyciskanie hantli skos 4x8 22,5
Rozpiętki skos 4x10 12,5
Face pull 4x10 29
Arnoldki siedząc 5x12,5
Uginanie hantli z supinacją 4x12,5 + francuz z hantalmi 4x10
Wspięcia stojąc na maszynie Smitha 5x15 12,5
Na wczorajszą dietę należy spuścić zasłone milczenia :) było dużo i nie zdrowo :) ale cóż spotkania rodzinne chyba to do siebie mają:) póki co nie czuje potrzeby cheata:) zbliżam się do granicy 100 cm w pasie jeszcze ze 2 tygodnie i powinna być 9 z przodu:) mam nadziję że uda mi się to zrobic przed tygodniowym roztrenowaniem:)
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 18/06/2018 09:06:42
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
Góra:
Wyciskanie leżąc 3x5 80 - tutaj tez już lekka blokada
Wyciskanie hantli poziom 4x 6 27,5
Wiosło 3x5 45 w paskach - dołożone kolejne 2,5 kg
Ściąganie wąskim nachwytem 4x10 61,5
Żołnierz 3x5 40
Uginanie ze sztanga 4x8 + prostowanie z liną 4x8
27,5+23
Ogólnie już zauważam blokady na wszystkich frontach :) Czas na zmiany:)
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 19/06/2018 09:47:24
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Wygląda apetycznie
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
WRÓCIŁEM!!!!!!!!!!!
Miałem dość spory okres przerwy, duze zmiany nowa praca itd, trzeba było to ogarnąć i dopiero teraz mi się to udało.... Od jakiegoś miesiąca znowu ćwiczę z Lotarem jest moc:) Póki co leże a ostrą anginą więc raczej na siłownię się nie udam przez najbliższy tydzień:)
Myślę że znowu zacznę robić regularne wpisy:) no chyba że Ronnie mnie zajeździ:)
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2018-12-13 16:41:10
ronie220
R.o.o.b
rion10
