lordkwiatek
Witam. Planuje zrzucić brzuszek. Dieta jest. Spalacz też natomiast mam pytanie. Od jakiegoś czasu czytam by spalić cokolwiek tłuszczu trzeba ćwiczyć ponad 30 min przy ujemnych kcal. Czy te pierwsze 30 min może być na siłowni jako trening siłowy? Jeśli tak to jak ćwiczyć interwały na rowerze stacjonarnym. Jeśli nie to hak ustalić trening id samego poczatku mając tylko rowerek stacjonarny?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
15648
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
witaj, daj 3 razy w tygodniu trening silowy, jednak przeznacz na to okolo 60 minut, wykonujac podstawowe wielostawy, moga byc w formie obwodowej.
co do interwalu, na start 2 razy w tyg po 15 minut w dni wole od silki powinny sie sprawdzic
co do interwalu, na start 2 razy w tyg po 15 minut w dni wole od silki powinny sie sprawdzic
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
15648
Czyli trening siłowy plus rowerek stacjonarny 30 min przy wysokim ternie na nic się nie sprawdzi? Jak ćwiczyć interwały na rowerku?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6928
Napisanych postów
63323
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787738
Możesz na razie nie dokładać interwałów jeśli wszedłeś niedawno na redukcje sam trening siłowy i odpowiednia dieta zrobią wystarczającą robotę.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
15648
Ale jazda na rowerze stacjonarnym to chyba nic zlego I chyba lekko pomoże?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6928
Napisanych postów
63323
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787738
lordkwiatekAle jazda na rowerze stacjonarnym to chyba nic zlego I chyba lekko pomoże?
Tylko po co dodawać aktywność skoro samym treningiem siłowym i dietą można chudnąć. Jak redukcja zwolni to wówczas można dodać jakiś rowerek.
Najważniejsze robić progres minimum nakładu pracy.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349944
Również poleciałbym parę tygodni bez żadnego cardio.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
15648
Ok. A jeśli chodzi o trening siłowy to taki jak zawsze czy dodać coś jeszcze i ile minut należałoby ćwiczyć?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6928
Napisanych postów
63323
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787738
Nie ma znaczenia jak każdy trening ma być maksymalnie złożony i ciężki. Dobór ćwiczeń wiadomo podstawowe Szybka robota i do domu.
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349944
Na dobrą sprawę nie musi sie różnić od tego z okresu masy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
więkzosc i tak się rozbija o kalorie, treningu nie trzebaz mieniać
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-15 11:42:12
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-15 11:42:12
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
