lordkwiatek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

15648

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Kwiatkowski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto middleton

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2022 (08:49)

Data rejestracji 13.12.2017 (23:24)

Wzrost: 180 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 110 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w Anglii i ich etykiety witam. chciałem zrobić sobie dietę po przyjeździe do anglii. kupuje kurczaka i polędwice że schabu. mówię spoko świeże itp ale patrzę. cenowo żadna różnica ale wszystko jest pakowane więc i tabelka z wartościami jest. jak to możliwe że pierś z	13	2019-01-16 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z choroba zespół policystycznych witam. potrzebuję porady. siostrzenica ma (choroba zespół policystycznych) i duża nadwagę 165 cm na 95 kilo. praca biurowa zero ćwiczeń dopiero przy mnie zacznie cokolwiek robić. czy ktoś mógłby pomóc i chociaż napisać czggo unikać a co jeść?	1	2018-12-17 22:50
Odżywki i suplementy	Teraflu a splacz tłuszczu cześć, czuje że coś mnie bierze, jakieś przeziebienie wiec chciałbym wypić jakies pare saszetek teraflu, niestety dziś brałem spalacz tłuszczu sfd 4all i czy nie bedzie to kolidować?	10	2018-10-02 15:45
Odżywki i suplementy	Myprotein białko które było otwarte- problem witam, zakupiłem białko myprotein, niestety opakowanie było rozerwane (5-7 cm przeciecie) czy mogło sie zepsuć przez 2 tygodnie? bo sprzedawca mi napisał że faktycznie mogłem dostać takie opakowanie. czy spożywanie zepsutego białka może mieć jakieś	25	2018-08-28 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 93 kg witam, chciałem przejść na redukcję, ustaliłem dietę która przynosiła dobre efekty bo waga spadała, teraz chciałem ją udoskonalić, powiem szczerze że po tych posiłkach ani razu nie chodzę głodny i bardzo dobrze się czuję (jak się wyśpie hehe) mam	6	2018-08-24 20:36
Trening dla początkujących	Buty do biegania 2 miesiace witam. mam 90 kg i zaczynam przygodę z bieganiem. potrzebuje butów które wytrzymają 2 miesiące bo na początek nie chce wyafac fortuny bo nie wiem ile motywacja do biegania będzie. czy buty run cushion grip męskie kalenji lub bez dopiaku grip z	19	2018-08-13 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a jajecznica witam, jestem na redukcji, wszystko idzie pięknie natomiast mam do poprawy jeden posiłek. zakochałem się w własnej robionej tortilli, jajecznicy z 4 jaj z boczkiem 50gram wychodzi 760 kcal, 41w 50tł 36.6b, razem na 90 kilo masy wychodzi mi 82 gramy	15	2018-07-19 13:20
Odżywki i suplementy	Izolat 90 symetria cześć, na allegro (wiem że nie można wklejać linków) znalazłem izolat 90, 900 gram za 39 zł, marki symetria, ktoś testował?	11	2018-07-16 15:32
Odżywki i suplementy	Animal cuts dziwne uczucie witam. wraz z dietą i treningami zacząłem przyjmować spalacze pół godziny przed treningiem wraz z bcaa i kreatyna. po 20 minutach zaczynam ćwiczyć. pocenie wszystko ok. niebtrzepie ani nic natomiast mam silny i wymuszony kaszel a także posmak	10	2018-07-12 15:04
Trening dla początkujących	Trening siłowy plus interwały witam. planuje zrzucić brzuszek. dieta jest. spalacz też natomiast mam pytanie. od jakiegoś czasu czytam by spalić cokolwiek tłuszczu trzeba ćwiczyć ponad 30 min przy ujemnych kcal. czy te pierwsze 30 min może być na siłowni jako trening siłowy?	10	2018-06-14 07:56
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu przy innych odżywkach. witam, jak już we wcześniejszych postach zażywam już creatyne cm3 all, bcca 2;1;1 pure all i do tego białko + dieta, natomiast mam dośc spory brzuch który tylko on ma w sobie odłożony tłuszcz więc może głupie pytanie ale czy dało by się dorzucić do	33	2018-06-06 23:03
Odżywki i suplementy	Bcaa i kreatyna dawkowanie witam. posiadam od dziś 3-creatine malate xtracaps i bcaa pure z naszego sklepu. jak to zażywać. czy bcaa mogę łączyć z białek pół godziny przed treningiem i ile tabletek przed i po treningu kreatyny?	23	2018-05-25 07:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam, mam takie pytanie, brałem kreatyne przez półtora tygodnia, potem mialem 2 tygodniową przerwę od dawkowania ponieważ nie miałem nawet chwili by trenować ani dawkować sobie kreatynę, co zrobić w takiej sytuacji, czy wydłużyć o 2 tygodnie cykl?	9	2018-04-24 16:37
Odżywki i suplementy	Białko i kreatyna witam, dużo tematów już na ten temat było aczkolwiek nie znalazłem dobrej odpowiedzi, mam kreatyne fitwhey tri creatine malate i białko, nie lubie mieszać ich osobno i chciałbym wsypać swoją dawkę białka i kreatyny czy mogę? jeśli tak to ilość wody	13	2017-12-13 23:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w Anglii i ich etykiety	2019-01-17 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w Anglii i ich etykiety	2019-01-17 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w Anglii i ich etykiety	2019-01-17 00:23
Odżywki i suplementy	Teraflu a splacz tłuszczu	2018-10-02 22:37
Odżywki i suplementy	Teraflu a splacz tłuszczu	2018-10-02 16:54
Odżywki i suplementy	Myprotein białko które było otwarte- problem	2018-09-13 11:01
Odżywki i suplementy	Myprotein białko które było otwarte- problem	2018-09-12 20:35
Odżywki i suplementy	Myprotein białko które było otwarte- problem	2018-09-12 18:13
Odżywki i suplementy	Myprotein białko które było otwarte- problem	2018-09-06 12:51
Odżywki i suplementy	Myprotein białko które było otwarte- problem	2018-09-05 13:17
Odżywki i suplementy	Myprotein białko które było otwarte- problem	2018-09-05 12:59
Odżywki i suplementy	Myprotein białko które było otwarte- problem	2018-08-28 16:56
Odżywki i suplementy	Myprotein białko które było otwarte- problem	2018-08-28 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 93 kg	2018-08-25 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 93 kg	2018-08-24 22:12
Trening dla początkujących	Buty do biegania 2 miesiace	2018-08-17 14:31
Trening dla początkujących	Buty do biegania 2 miesiace	2018-08-16 12:22
Trening dla początkujących	Buty do biegania 2 miesiace	2018-08-16 10:30
Trening dla początkujących	Buty do biegania 2 miesiace	2018-08-15 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a jajecznica	2018-07-19 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a jajecznica	2018-07-19 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a jajecznica	2018-07-19 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a jajecznica	2018-07-19 13:40
Odżywki i suplementy	Izolat 90 symetria	2018-07-17 10:50
Odżywki i suplementy	Izolat 90 symetria	2018-07-16 20:16
Odżywki i suplementy	Animal cuts dziwne uczucie	2018-07-12 21:18
Odżywki i suplementy	Animal cuts dziwne uczucie	2018-07-12 20:13
Odżywki i suplementy	Animal cuts dziwne uczucie	2018-07-12 16:14
Trening dla początkujących	Trening siłowy plus interwały	2018-06-14 10:31
Trening dla początkujących	Trening siłowy plus interwały	2018-06-14 09:55