Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
464
Mógłby ktoś rzucić okiem czy taka dieta ma sens na redukcje podczas wakacji ? :)
dodam tylko, że mam:
22 lata w tym roku,
189 cm wzrostu
99kg wagi
wzór na zapotrzebowanie brany z kanału Warszawski Koks i był on następujący: waga x 24 x aktywność fizyczna ( w moim przypadku trening 3x w tygodniu wiec wziąłem 1,2)
Tu wprowadź tekst linku...
Zmieniony przez - mate12usz w dniu 2018-06-10 20:07:13
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
464
A jak sprawa się ma TYLKO Z LICZENIEM KALORII tzn bym jadł wszystko Ale kontrolował tzn wszystko - np kefir z truskawkami chciałbym sb wliczyć ale z czegoś bym odjął kcal np z ryżu itd tak abym nie musiał być na takiej rystrykcyjnej diecie ;) jest to w jakimś stopniu mniejszym bądź większym skuteczne ;) ?