Jakie cwiczenia po wypadku

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 95

Witam, tak jak w tytule. Jakie moge wykonywać ćwiczenia po wypadku. Byl to wypadek samochodowy (złamany obojczyk, mostek, 10 zeber, 1 zebro przebilo mi pluco) Kiedys cwiczylem na silce, jestem dość dobrze zbudowany. Mam 21 lat, 184cm wzrostu, 76kg. Mam tez 2 hantle na które zakłada sie obciążenie, gryf prosty, laweczke, gryf łamany. Z 50kg obciążenia. Swoich starych wyników niestety nie pamietam :/ A no i mam orbitrek na którym codziennie cwicze z 2h przynajmniej

Zmieniony przez - mati2808 w dniu 2018-06-08 17:29:24

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

mati2808
TomQ-MAG
jw tym bardziej liczy sie to w jakim stanie obecnie jestes, trzeba wykonac testy m.in. zakresu ruchomosci itd

A to musi lekarz, czy moge sam ocenić swój stan ?

Sam do takich oceń się nie zabieraj bo to jednak poważna sprawa była, a jednak co fizjo/lekarz to specjalista

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

mati2808

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 95

Śmiało, udzielajcie odpowiedzi xD nawet jak nie macie jakiejś szerokiej wiedzy w tym zakresie, jak myślicie po prostu. Co byście robili na moim miejscu

...

KapiXXX

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12322

Na twoim miejscu skonsultowałbym coś takiego z fizjoterapeutą :)

[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

Tutaj nie ma sensu słuchać rad na forum tylko do lekarza i fizjo ogarniętego bo to zbyt poważna sprawa, żeby się radzić na forum.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

mati2808

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 95

Rozumiem. :) Dzieki za rady

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

Każdy lekarz czy fizjo jak zobaczy historię wypadku będzie wiedział co doradzić żeby nie zaszkodzić.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

jw tym bardziej liczy sie to w jakim stanie obecnie jestes, trzeba wykonac testy m.in. zakresu ruchomosci itd

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

mati2808
Śmiało, udzielajcie odpowiedzi xD nawet jak nie macie jakiejś szerokiej wiedzy w tym zakresie, jak myślicie po prostu. Co byście robili na moim miejscu

Z takim podejściem to doradzam 'rób co chcesz'

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1027 Napisanych postów 5463 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137720

Dedykowana rehabilitacja, poza tym, jesteś dobrze zbudowany po 6 tyg w gipsowym gorsecie? Atrofia Ci nie zaszła? ;)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

na poczatek konsultacja, ktoś musi ocenić twój stan zdrowia i na tej podstawie dobrać odpowienie zestawy cwiczen

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

mati2808

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 95

Gats 2
Dedykowana rehabilitacja, poza tym, jesteś dobrze zbudowany po 6 tyg w gipsowym gorsecie? Atrofia Ci nie zaszła? ;)

w jakim gorsecie ? XD na rehabilitacji ja juz bylem :) nwm czy wspominałem, ale wypadek byl 8 miesiecy temu. Ja juz cwiczylem na silce po wypadku, tylko nie klate bo sie boje ze moze mi znowu złamać mostek, chociaz nwm czy na rzeczony mostek działają wgl jakieś sily.

Zmieniony przez - mati2808 w dniu 2018-06-09 17:24:33

Zmieniony przez - mati2808 w dniu 2018-06-09 17:25:35

Zmieniony przez - mati2808 w dniu 2018-06-09 17:29:27

Zmieniony przez - mati2808 w dniu 2018-06-09 17:36:30

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat