KRATA NA LATO 2018 wg Nadine moduł III

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

nadine 21
Czwartek -wolne
MC sumo 75kg

jedno ćwiczenie na treningu czy nie napisałaś całości?
P.S. też mi się podoba MC

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 2919 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73549

Fajnie , że martwy się podoba choć coś musiało być troszkę nie tak bo lędźwie później czułam
Kabo to był w filmik z poprzedniego treningu.

Czwartek-ndz wolne
Egzamin zaliczony, jeszcze nie wiem na co

Poniedziałek 11.06

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 2919 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73549

Wtorek 12.06
1. Przysiad 10 10 6 6 10 max
35 40 47 52 37,5 25x22

2a Pompka 3xmax
10 9 8

2b RDL na jednej nodze sztanga 3x10
25 25 25

3a Uginanie na dwójki 3x10
20sztabki 2 2

3b Kolana do klatki 3x10
3x10

Plank 1x 1min 30 sek jakoś tak

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12977 Napisanych postów 20737 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607874

Nadinka a jak tam próby ćwiczeń konkursowych? Robiłaś już jakieś podejścia? Ty silna jesteś, ciekawe jakie będą wyniki

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 2919 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73549

Viki nie nastawiam się, że będą jakieś rekordy. Plank tylko 1 minuta 30, fakt, że po treningu ale dużo dłużej raczej nie będzie, WL myslę, ze 45 kg to będzie dobrze a wykroki się zobaczy. Jakoś mi nie pod drodze. wykroki planuje spróbować w weekend.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

w WL przez handicap i inny przelicznik wilksa powinno być porównywalnie

musicie chyba wykrokami powalczyć z plankiem drazka

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-13 18:54:30

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 2919 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73549

Kabo zobaczymy czy z tego wyjdzie

Środa 13.06
Pobieganie, ciężko bo domsy przeszkadzały.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Odpuściłbym sobie bieganie z domsami. Rower w takim przypadku byłby przyjemniejszą opcją. I mięśnie rozrusza i krew szybciej popłynie

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 2919 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73549

Jestem wściekła, w dupie ma te wykroki. Właśnie wróciłam z próby, w deszczu, w burzy i nagrała się tylko kartka z datą.nic więcej. Nogi spompowane, 20minut zapitalania , koło 500wykrokow i nie ma nic i tyle tego wszystkiego

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...