[BLOG] Natan33_Living the dream...

...

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Aleks
Natan podziwiam Cie ze przy ciezkiej pracy jaka wykonujesz masz jeszcze czas na konkretne treningi,trzymanie michy (przyrzadzanie posilkow) spotkania z dziecmi itd

Szacun

Dzięki bardzo Aleks, szacun!

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

dmq92
Mowie ze są ogromne jak cegły

Też mam duże ale nie takie nabite

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-05-24 10:09:53

No to się zgadza wielkie, grube i nabite dłonie mam

Paluchy grube jak cholera

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Amg27

Jak będzie wyglądał ten 2 tyg mini cut ?

Kalorie obniże ns jakieś 2200-2300 tylko jeszcze się zastanawiam jakie makro czy np:
B 400 w 50 t 50 =2250kcal
Czy
B 300 w 200 t 30 =2270kcal

Poleci t3 75mcg i dnp 250mg, rozważam tez 120mcg clenu i efedrynę.

Dużo cardio a trening siłowy znacznie mniej, tylko po to żeby utrzymać masę czyli duże ciężary nie za dużo powtórzeń max 45min na trening z ciężarami.

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/05/2018 10:26:28

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Szacuny 12145 Napisanych postów 30560 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131140

Natan33
dmq92
Ale masz k***a dupne dłonie.

Co to znaczy???
Mam brudne dłonie na tej focie bo naprawiam tego klamota co jest za mną
Mechanik to raczej nie jest czysta praca

Liczyłem raczej na komentarze typu: Ale masz dużą głowę

Ale masz dużą masę!
Po co Ci aż taka!?
Wstawiasz dietetyczne (tak się wydaje) posiłki a masa większa niż moja na chlebie z dżemem, kompotach i owocach. (Bez urazy - ale może coś jest nie tak .)
ps.
dopiero zobaczyłem post o mini cut ale te limity to nieosiągalne dla Ciebie! Wyciągniesz kopyta!

Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-24 10:32:44

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Natan33
Dyskusja się rozwinęła a ja jakoś przeoczyłem i to najgorsze że w swoim własnym blogu

Ślin idzie z posiłkiem przed treningiem który wchodzi minimum 90min przed treningiem no chyba że będzie to posiłek w proszku czyli 2x miarka vitargo i 1x miarka gainera to daje to na 45-60min przed treningiem odrazu z 10iu krótkiej insuliny.
Druga porcja bezpośrednio po treningu do tego owoc i kolejna porcja vitargo+gainer.
Ślin tylko w dni treningowe, żadnego carbo na treningu nie spijam, jezeli mam to bcaa ale aktualnie mi się skończyły.

Kończę ślina w tym tygodniu bo napuchłem jak balon i po weekendzie miniredu odpalam 2-3tyg.

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/05/2018 09:38:44

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/05/2018 09:39:19

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/05/2018 09:39:36

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/05/2018 09:40:21

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/05/2018 09:40:45

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/05/2018 09:41:09

Pasujesz do tego MAN-ka ;) 680 to juz power, tak jak i Ty. Marka srednia i tu nie pasuje do Ciebie, bo Ty juz 1-a liga ;) Ja mam tylko 500, a marka z polnocy ;)
Dopiero niedawno znalazlem ten temat, ale przeczytalem od poczatku. Gratuluje i bede obserwowal.

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

ojan
Natan33
dmq92
Ale masz k***a dupne dłonie.

Co to znaczy???
Mam brudne dłonie na tej focie bo naprawiam tego klamota co jest za mną
Mechanik to raczej nie jest czysta praca

Liczyłem raczej na komentarze typu: Ale masz dużą głowę

Ale masz dużą masę!
Po co Ci aż taka!?
Wstawiasz dietetyczne (tak się wydaje) posiłki a masa większa niż moja na chlebie z dżemem, kompotach i owocach. (Bez urazy - ale może coś jest nie tak .)
ps.
dopiero zobaczyłem post o mini cut ale te limity to nieosiągalne dla Ciebie! Wyciągniesz kopyta!

Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-24 10:32:44

Posiłki dietetyczne, wysoko węglowodanowe jak to na masę przestało ale tak czysto to cały czas nie idzie, wpadają lody i flapjacki których na zdjęciach brakuję

Po co mi aż taka masa panie Janie??
Ahhh....lubię być duży i zawsze od małego chłopca chciałem być dużym chłopcem, teraz jak juz jestem dużym chłopcem to chce być ogromny

Co to znaczy że limity nie osiągalne dla mnie w tym poście o minicut?
Chodzi o asortyment czy o kalorie?

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

arek.z90

Pasujesz do tego MAN-ka ;) 680 to juz power, tak jak i Ty. Marka srednia i tu nie pasuje do Ciebie, bo Ty juz 1-a liga ;) Ja mam tylko 500, a marka z polnocy ;)
Dopiero niedawno znalazlem ten temat, ale przeczytalem od poczatku. Gratuluje i bede obserwowal.

Widzę że fanem Scani jesteś

Mam tez dwie scanie we flocie, obydwie to ciągniki siodłowe z dźwigiem zamontowanym, jedna trzy-osiowa druga starsza cztero-osiowa, obydwie V8
Maniek nie taki zły jest pracowałem w serwisie mana w pl, dużo łatwiej się pracuję z manem niż ze scanią.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Natan33
arek.z90

Pasujesz do tego MAN-ka ;) 680 to juz power, tak jak i Ty. Marka srednia i tu nie pasuje do Ciebie, bo Ty juz 1-a liga ;) Ja mam tylko 500, a marka z polnocy ;)
Dopiero niedawno znalazlem ten temat, ale przeczytalem od poczatku. Gratuluje i bede obserwowal.

Widzę że fanem Scani jesteś

Mam tez dwie scanie we flocie, obydwie to ciągniki siodłowe z dźwigiem zamontowanym, jedna trzy-osiowa druga starsza cztero-osiowa, obydwie V8
Maniek nie taki zły jest pracowałem w serwisie mana w pl, dużo łatwiej się pracuję z manem niż ze scanią.

Volvo :) Nie tyle fanem co kierowca. Scania jezdziem 22 lata temu, to byla 143 (o ile pamietam), 500PS i rozkoszne dla ucha V8. Zadne V8 nie gra tak jak Scani, w takim radia sie nie wlacza ;)

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Ahhh byłem pewien że Scania a nie Volvo

Do naprawy znów to wybieram volvo, Scania troche pokręcona jest a tak szczerze to jeden chooy wszystko teraz robione dla kasy a nie żeby służyło jak najdłużej.
Pozdrawiam

Zobaczcie jaka retencja na łydkach jak się gumka skarpety oddusiła

Zobacz tą Arek, ta to jest bestia

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/05/2018 12:03:41

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Szacuny 12145 Napisanych postów 30560 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131140

Natan - chodziło mi o kalorie : 2tys. kcal to malutko (chociaż jeśli ma być krótko to nie umrzesz ale hormony się rozregulują i powrót do poprzedniej ilości spowoduje jeszcze większe zatłuszczenie).

2-3 tygodnie temu miałem nawet większą opuchliznę na łydkach. Naprawdę byłem przestraszony! Teraz jest ok. - zmiana nastąpiła gdy zacząłem jeździć na rowerze po 20km prawie codziennie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat